「なりたい自分」を叶える ２０ｋｇやせて楽々キープのマイ・ダイエット

ｍａｉｍａｉ【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2021/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784046051554
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

20kgの減量に成功し、Twitterフォロワー10万人超！
やせたい女子を応援するダイエット垢が人気の
「maimai」の初著書がついに発売。

・逆腕立て伏せ
・高温反復浴
・美腸レシピ
・やせメンタル
など
「なりたい自分」を叶える楽やせメソッドで、
見た目も中身も劇的チェンジ！

二の腕 －9cm
ウエスト －23cm
太もも －17cm
「マネするだけで細くなった！」と超話題のダイエット法は
シンプルで、誰でも簡単に実践できるものばかり。

「マイ・ダイエット」を続けていると、
体も心もポジティブに変わっていき、
自分のことをもっともっと好きになれるはず！

内容説明

逆腕立て伏せ、高温反復浴、美腸レシピ、やせメンタル。見た目も中身も劇的チェンジ！

目次

１　２週間でボディラインが変わる！しなやかストレッチ＆３分プチトレ（まずは体を柔らかく！「ストレッチ→筋トレ」が成功のカギ；上半身やせに効果大！逆腕立て伏せ　ほか）
２　代謝アップで「やせ体質」になる　高温反復浴＆リンパマッサージ（「やせ体質」になればダイエット効率はいっそう高まる；「やせ期」を活用すれば停滞期だってうまく乗り越えられる　ほか）
３　お腹いっぱい食べても罪悪感なし　簡単おいしい美腸レシピ（「本気」のカロリー摂取量は１日１５００～１６００ｋｃａｌ；“やせサポート成分”＆ローカロリーの食材を活用！　ほか）
４　なりたい！を１００％叶える「やせメンタル」のつくり方（ダイエットに成功したら、何をしたい？；その具体的イメージが成功を運んでくる！；「誰かのために」は挫折しやすい考え方。；「自分のため」が、本当のキレイをつくる。　ほか）