出版社内容情報
体のラインがきれいに見える胸筋や程よく引き締まった腹筋など、
思わず人に“見せたくなる”筋肉に特化したお手軽トレーニングを紹介！
好きなもの食べたい、お酒飲みたい、毎日のトレーニングは無理、お金もかけたくない…。
そんな人でも安心です。「週3～4回OK」「1回10～15分OK」「自宅でOK」手軽に体操感覚で楽しめる宅トレを厳選しました。
ガリガリだから少し筋肉つけたい人、少しお腹が出てきたからいい感じに絞りたい人などにぴったりです。
ボディビルの大会での入賞歴多数の著者ですが、本職は人気芸人「超新塾」のメンバーで、お笑い芸人。
コアラさんならではの楽しく実践できるトレーニング名や方法も本書の特徴です。
職場などの外出先でもできるトレーニングも紹介しているので、ちょっとしたすきま時間でもできちゃいます。
続けるうちに結果が目に見えて出てくるから、ゲーム感覚で続けられます。
太らない外食の選び方やお酒の飲み方、おすすめのつまみなども掲載。
全編オールカラーのわかりやすい解説に加えて、一部誌面と連動した動画のQRコード付き。
専門家を交えて、健康寿命を延ばすためのトレーニング論対談も収録します。
気持ちよく楽しく“見せられる筋肉”を手に入れられる筋トレ本。
この本を読めば、いつのまにか筋トレが趣味になっているかも。
内容説明
腹、胸、背中、腕、脚を程よく＆気楽に鍛えるコアラ式メソッド。
目次
漫画「コアラが筋肉を手に入れるまで…」
筋トレ初心者のための“コアラ式”５つの心得
腹、胸、背中、腕、脚！５つのパーツを集中的に“魅せる”！基本の“みせ筋”体操
みせ腹筋体操
みせ胸筋体操
みせ背筋体操
みせ腕筋体操
みせ脚筋体操
筋肉対談 “マッチョ芸人”コアラ小嵐דスクワット博士”久保孝史
スクワット博士が教える１日１分スクワット
著者等紹介
コアラ小嵐［コアラコアラシ］
兵庫県出身。人気お笑いグループ、超新塾のメンバーで筋肉担当。“イケメンマッチョ”として人気を博している。芸人ながら、ＪＢＢＦ東京オープンボディビル選手権大会７５ｋｇ級第９位、メンズフィジーク東京選手権大会１７６ｃｍ超級第３位などボディビルの大会でも数々の実績を残す。２０代の頃ガリガリだった体型から、現在のマッチョ姿まで作り上げた独自のメソッドを紹介するＹｏｕＴｕｂｅチャンネルは、チャンネル登録者数２４万人を超えるほどの人気を誇る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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takahiro suzuki
ミヤウラ
