出版社内容情報
一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。
それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。
イラスストだけでわかるパート１、最新学術理論を用いたパート２、この２部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる！
内容説明
仕事、学習、遊び、健康、対人関係、全ての行動には「最も効果が出る」時間帯が決まっている！
目次
第１部 イラストでわかる―最高の１日をつくる行動の最適化（１日のスタート「朝起き」を心地よくむかえる；健康的なよい習慣「朝型生活」に切り替える；スッキリと気持ちのいい「目覚め方」を学ぶ；あらかじめ決めた「朝のルーティン」をこなす；穏やかな「朝散歩」を日課にする ほか）
第２部 最新科学・研究結果で説明する―最高の１日をつくる行動の最適化（「朝」の最適化；「昼」の最適化；「夜」の最適化；「仕事」の最適化；「学習」の最適化 ほか）
著者等紹介
樺沢紫苑［カバサワシオン］
精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通じてメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、インターネットのフォロワー累計６０万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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