下腹しぼりダイエット―１分でサイズダウン！トイレに行くたびやせる！

蜷川 ちひろ【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2020/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784046047533
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

1日1分、トイレに行ったついでに下腹をしぼるだけの画期的なダイエット法。しぼった直後、すぐにウエストサイズが減る即効性もありますが、動作が簡単、かかる時間も短く習慣化しやすい点が、やせ体質定着の決め手となっています。
年齢と共に誰もが気になるぷよぷよお腹。その原因は血の巡りの悪さにあります。この本では血流を改善し、体全体を活性化させる下腹しぼりのテクニック、基本の指の形、動かし方、しぼる場所などを初心者でも分かりやすく、徹底解説しました。基礎代謝を上げ、下腹しぼりの効果をアップする生活のちょっとしたコツも紹介。
下腹しぼりによって、体の不調が改善し心が満たされ、知らないうちに太らない体に変わっていくのを実感できます。40代以上の女性に特におすすめのダイエット法です。

内容説明

目指すのは、何もしなくても太らない体！毎日１分、へその芯をずらしてほぐすだけでウエストがゆるゆるに！

目次

１　下腹をしぼるとなぜやせる？（あなたのぽっちゃりリスクチェック；プヨプヨおなかの原因は「血の巡り」の悪さ　ほか）
２　１日１分！下腹しぼりでやせる方法（「下腹しぼり」は１分で体をかえるセルフケア；基本テクニックさえ覚えればあなたの手が「魔法の手」に！　ほか）
３　太らない体をつくる食べ方（スーパーマーケットでは体の声に耳をすます；３割食べたら自分の心に質問してみる　ほか）
４　「下腹しぼり」の効果を高める生活習慣（水を飲む；よくかんで食べる　ほか）
５　心もゆるめて！「下腹しぼり」マインド（先回り思考法；視点置きかえ法　ほか）

著者等紹介

蜷川ちひろ［ニナガワチヒロ］
セルフケアダイエットトレーナー。日本チクティビティ協会代表理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[NN100]

私の中には今までなかった発想のダイエット（？）。１分ではできないかもしれないけど、まあ隙間時間やトイレの時間にできる内容。本だけでは、やり方がよくわからないので、試行錯誤が必須。そもそも、腸骨ってどこでしょう？下腹のお肉はがっつりつかめるけど、柔らかくないので表紙のようには動かないし、痛い･･。血流は良くなる感じがしたので、しばらく続けてみよう。 12/20 3週間経過、へそ下5cm位置で-3cm、体重不変

2020/11/29

[ななこ]

ごめんなさい・・・。 これは期待はずれな内容でした・・・。 50代や60代の女性向けの本・・・なのかな？ 基本的なダイエット知識が8割(多い・・・) 下腹しぼりのやり方が1割 短気の直し方が1割・・・ このタイトルで本を出すなら、『下腹しぼりのやり方』を8割のせてほしかった・・・

2020/10/28

[ぽんこ]

うーん？？？

2023/05/27