女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典

大久保 愛【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2020/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 223p／高さ 21cm
• 商品コード 9784046046802
• NDC分類 495.2
• Cコード C0030

出版社内容情報

今のあなたに必要な
「食べる薬」が全部わかる！

漢方×栄養学×腸活×五感を駆使した
大人気漢方カウンセラーの最新刊。

＊イライラ→ローズマリー＋鶏肉
＊冷え→ひき肉＋タマネギ
＊生理痛→シナモン＋ブラックペッパー
＊便秘→杏仁＋葛粉
＊ニキビ→キャベツ＋塩昆布
＊疲労感→卵＋サバ

このほか、
乾燥肌、むくみ、アレルギー、雨の日に体調が悪い、不安感 etc.

「病院に行くほどではない……でも気になる！」
そうした女性の“なんとなく不調”は、この１冊で解決！

ストレス体質、血行不良体質、冷え体質、便秘体質、不眠体質。
女性に多く見られる「５つの体質」から導く
５５の不調解消メソッドを大公開！

内容説明

ストレス・血行不良・冷え・便秘・不眠。５つの体質ごとに症状を改善する食材やレシピを紹介します！

目次

１　女性の「なんとなく不調」に食薬が効く理由（なんとなく不調＝「未病」の原因；なぜ食べ物は「最強の薬」なのか；人間の体質は５つに分けられる　ほか）
２　体質改善をかなえる５つの食薬プログラム（女性の体質は「７年ごと」に変化する；２８歳以降のエイジングケアが超重要！；女性の基礎体温と現れやすい症状　ほか）
３　食薬をもっと使いこなすための手引き（おうちに「台所薬局」を作ろう；乾物・スパイス・ハーブ１０選；漢方ブレンド茶生薬１０選）

著者等紹介

大久保愛［オオクボアイ］
薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役、漢方生薬研究所開発責任者、一般社団法人腸内細菌検査協会理事、株式会社東進メディカルアドバイザー。秋田県出身。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の豊かな自然の中で、薬草や山菜を採りながら暮らす幼少期を過ごし、漢方や食に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人で初めて国際中医美容師資格を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[はるき]

　季節の変わり目は体調を崩しがち。なんとなく不調を見過ごさず、しっかり対応したい。

2022/03/02

[ゆう]

何となくの不調が、食事で改善するのなら、と思い読みましたが、思いのほか食事が薬になる事が多いんだなと思いました。好き嫌いやアレルギーが多いので全ては実践できませんが、一つひとつなら取り入れていけそう。自分の体は中々いたわれないな……

2023/10/05

[ふくろう]

興味深い内容。簡単なレシピが載っているのも嬉しい。

2020/10/03

[laili]

ふむふむな内容が多いものの、半分近く症状が該当する私は、食べなきゃいけないものが多すぎて結果献立には組み込めず。観葉植物や音楽も良いということで色々自分が「心地よい」と思えるものが全て体に良い物なんだと改めて実感。

2022/10/16

[蒼１２２８]

図書館。薬膳？の考えで言う「肺」が弱ると便秘になる、というのが驚き。他にも、この症状の原因ってこれなの？と意外なものが多い。大まかな体質ごとに効果的な食材、体質の中に更に細かな症状があり、その症状別に代表的な2つの食材と簡単なレシピという構成。春菊と海苔のナムル（血の不足に）、ルイボスティーにブラックペッパーとシナモンスティック（チクチクした生理痛）、鶏挽肉のオニオンスープ（手足の冷え）、辺りは手軽にできそう。

2020/12/05