出版社内容情報
鍛え上げてムキムキな身体になればいいわけではない。
女性からやりすぎと思われない、
ちょうどよい身体は楽しく作れる。
筋トレはお金のいらない最強の時間の使い方。
太った経験もあり、がりがりな経験もあり、
Ｔｗｉｔｔｅｒで大人気の筋トレインフルエンサーけーすけによる
動画で一緒に楽しく筋トレができて
いちばんかっこいい筋肉がつく筋トレ本。
・基礎体力をつけるトレーニング3分
・体重を落とすトレーニング4分
・かっこいい身体をつくる4分
・腹をへこます4分
内容説明
バキバキになりすぎない！必要なものはこの本とあなたの身体だけ。筋トレを楽しくして、モテる身体を手に入れるＴｗｉｔｔｅｒで大人気のトレーニング。
目次
１ Ｔシャツをかっこよく着こなせる！お腹周り・二の腕編（トレーニング１ 腹筋を鍛える 基本の運動にプラスα！バンザイクランチ；トレーニング２ 腹筋を鍛える ゲーム感覚で楽しい！サイドクランチ ほか）
２ 後ろ姿もかっこいいメリハリボディを目指す 背中・足＆お尻・脂肪燃焼編（トレーニング１６ 背中を鍛える 肩こりにも効くローイング；トレーニング１７ 背中を鍛える 背面ならお任せ！リバースプランク ほか）
３ 基礎体力をつけたい、すっきり痩せたいｅｔｃ．お悩み別トレーニング編（身体の軸を鍛える 基礎体力をアップする！；下半身の筋肉を動かす ダイエットを目指す！ ほか）
４ ゆるい糖質制限、栄養の摂り方ｅｔｃ．かっこいい身体作りのための食生活編（身体作りに大切な食生活を見直そう―まずは間食をやめてきちんとした食生活にシフト；筋肉に必要な栄養素をバランスよく摂取する―良質なタンパク質をしっかり摂る ほか）
著者等紹介
けーすけ［ケースケ］
１９９６年生まれ。学生時代から何度もダイエットに挑戦をするも挫折・失敗を繰り返す。さらに受験のストレスで激太りしたが、筋トレと食事改善によって引き締まった身体を手に入れる。世界２０か国のジムを渡り歩きながらパーソナルトレーナーを務め、これまで１０００人以上の肉体改造に成功。現在はＹｏｕＴｕｂｅ・Ｔｗｉｔｔｅｒを中心に発信を行い、数々のバズを引き起こしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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