最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット

ちぃ【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2020/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 22cm
• 商品コード 9784046044426
• NDC分類 595
• Cコード C0077

目次

第１章　理想は高く！志も高く！目標は超低く！！
第２章　多忙な毎日にねじ込め！トレタイム（２０１７年元日から始めた最初の１週間のメニュー公開！；ちぃがやってる部位別筋トレ早見表１；コンディショニング　腹式呼吸；コンディショニング　肋骨締め腹式呼吸；コンディショニング　反り腰改善トレ　ほか）
第３章　食欲を無理に抑え込まずに痩せる！極ウマレシピ集（ちぃレシピ　鶏むね肉；ちぃレシピ　さば；ちぃレシピ　鮭＆カジキ；ちぃレシピ　大豆製品；ちぃレシピ　ブロッコリー　ほか）