内容説明
これ１冊で体・呼吸・心がラクになる４２ポーズ。
目次
１章 着席ヨーガで「からだ」を整えます（からだとは；からだの声を聴きます；座ります ほか）
２章 着席ヨーガで「呼吸」を調えます（やさしい呼吸法；ヨーガの基本呼吸法）
３章 着席ヨーガで「こころ」を調えます（こころとは；こころの声を聴きます；こころの状態を感じます ほか）
著者等紹介
赤根彰子［アカネアキコ］
大学で美術、大学院で仏教学・インド哲学を学ぶ。学生時代よりヨーガを実践し、インドに渡り、ヨーガ道場にてヨーガを学び、インドのヨーガ大学を卒業。東京・横浜にて、ヨーガの指導、執筆等をおこなう。ヨーガ指導歴３１年。アサンガヨーガクティ主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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skr-shower
1
他地区図書館本。自分でできる事は案外多い。2022/09/24
あひる
1
簡単そうなので借りてみました。でも、やらずに返してしまった。2019/08/11
山田 美保子
0
アレもコレも座ったままできるよなぁ 邪気は自分でも祓えるな2020/01/04
