なかなかやせない５０代母まで１０キロやせた！すごウマダイエットレシピ

ＭＯＮＡ【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2019/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 22cm
• 商品コード 9784046040770
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

しっかり食べてもやせました！産後ダイエットで15キロやせたMONA流ダイエットレシピを大公開！
間食OK1日５食の我慢しないしっかり食べるダイエットで、やせにくい50代の母まで?10キロ！

そのまま食べるだけの1か月モデル献立から忙しい毎日でも続けられる簡単作りおき＆アレンジ料理まで
食べやせレシピが満載です。




Chapter1：MONA流「バランスよく食べてきれいにやせる」メソッド
Chapter2：「バランスよく食べてきれいにやせる」献立表＆レシピ


MONA［モナ］
著・文・その他

内容説明

ＭＯＮＡ飯レシピ８０！タンパク質メニュー作りおき＆アレンジ満載！

目次

１　ＭＯＮＡ流「バランスよく食べてきれいにやせる」メソッド（考え方をかえて－１５ｋｇ　ＭＯＮＡ流メソッド；ストレスなくできる５つの食べやせルール；ルール１　デトックス＆リセット期を作る；ルール２　代謝アップ期を作る；ルール３　常におなかを満たす　ほか）
２　「バランスよく食べてきれいにやせる」献立表＆レシピ（食べやせスタート！「太りにくい＆やせやすい体」を手に入れる；食べやせ献立表　デトックス＆リセット期；食べやせ献立表　代謝アップ期；牛肉のレシピ；豚肉のレシピ　ほか）

著者等紹介

ＭＯＮＡ［ＭＯＮＡ］
Ａｍｅｂａ公式トップブロガー、ダイエットアドバイザー、ピラティスインストラクター。２０１６年３月に開始したインスタグラムのダイエット体験レポートが人気を博し、約２年で７万人のフォロワーを獲得。その後、ブログ「ＭＯＮＡの産後ダイエットで愛されＢＯＤＹに　おいしく食べてキレイに痩せる」を開始すると、ブログ、インスタグラムのフォロワー数が合計で１４万人を突破した。お金をかけずに独自のダイエット方法で産後－１５ｋｇを達成後、ダイエットアドバイザー、野菜ソムリエ、ピラティスインストラクターの資格を取得し、現在、自宅でできる脂肪燃焼骨盤エクササイズの講座をはじめ、各種ダイエット講座を開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[FOTD]

今までずっと、ダイエットせずに、運動だけで減量してきた。しかし、ダイエットを考えても良いのかなと思い、手にとった本。晩酌のつまみにもなりそうなレシピもあり、参考になった。

2020/10/06

[ちさと]

少しでも頑張ってダイエットする〜(￣▽￣;)

2021/05/25

[あっちゃん]

目から鱗だった。 今ままでは甘いものを口にしない。炭水化物は口にしない。と自分に暗示をかけながら減量をしてきたけど、甘いものを我慢しななくて良いの？空腹を我慢しなくて良いの？今までの我慢はなんだったのか？と思いました。レシピも美味しそうなものばかり。ちょっと手間暇がかかりそうなものが多いけど、参考にしてみようと思う。

2021/05/23

[かやの]

「母まで10キロやせた！」は殺し文句ですね。同じような体質を自分に遺伝させた張本人の母親であっても、世代が違う人が同じものを食べてやせたとあらば、レシピ効果の信憑性が格段に上がるやろ。実際に「前→後」の写真を見ても、母娘共におおおっ！って感じやし。でもね、やっぱりやせるためには食べる量や質を制限しないわけにはいかないってことなのですよ…。やっぱり食材は麺＜糸こんにゃくなわけですよ。結局私はレシピ本を読んだにもかかわらず、何一つとして実際に作ってみることはしなかったのでした…。

2022/09/21