出版社内容情報
全米で話題の「幸せな人生を手に入れる科学的なアプローチ！」全米で話題となった、幸せな人生を手に入れる方法！
まず、あなたの人生を３つのバケツとして考えよう。
１つ目目のバケツは、バイタリティーで、心と身体の状態を表している。
２つ目のバケツは、コネクション（人間関係）を表している。
３つ目のバケツは、コントリビューション（社会への貢献）を表している。
これらのバケツの中身が多ければ多いほど、豊かな人生になる。
３つのバケツすべての中身が満ちあふれていれば、素晴らしい人生になる。それこそが私たちが追い求めているものだ。
本書は、３つのバケツを満たすための簡単なフレームワークを紹介している。あなたはより良い人生に効果的な有効手段に取り組むことになる。
科学的に効果が実証されている具体的なフレームワークの一つ一つは、今日からスタートできる簡単に取り組めるものばかり。
プロローグ
幸せな人生を支える３つのバケツについて
３つのバケツの満たし方
この本の大きな２つの使い方
＜バイタリティーのバケツ＞
フレームワーク１ 目覚め
フレームワーク２ エクササイズ
フレームワーク３ 睡眠
フレームワーク４ グリーンデイ
フレームワーク５ 感謝の気持ち
フレームワーク６ 誰も見ていないかのように踊る
フレームワーク７ 不確かさを受け入れる
フレームワーク８ 森林浴
フレームワーク９ 心を緩める
フレームワーク１０ 仕事のスピードを下げる
＜コネクションのバケツ＞
フレームワーク１ 自分の性格を見極める
フレームワーク２ 自分のプレゼンス（存在）を感じられる仲間を見つける
フレームワーク３ 共感力
フレームワーク４ スマートフォンから目を上げる
フレームワーク５ 驚異のラブ爆弾を試す
フレームワーク６ ４つの愛
フレームワーク７ 愛情表現の方法
フレームワーク８ 大いなる〈存在〉を意識する
フレームワーク９ 吸血鬼から逃げる方法
フレームワーク１０ 技術としての会話力を高める
＜コントリビューションのバケツ＞
フレームワーク１ 好奇心に火をつける
フレームワーク２ あなたの人生に価値を与えることをリストアップ
フレームワーク３ 長所を掘り起こす
フレームワーク４ 自分の中の最強のアプリ
フレームワーク５ アイデアを頭の中から外に出す
フレームワーク６ 夢を叶えるマジックワード「WOOP」
フレームワーク７ ギブ・サーティー
フレームワーク８ 上手な「ノー」の伝え方
フレームワーク９ 目の前にある仕事を愛する方法
フレームワーク１０ さざ波を起こす
ジョナサン フィールズ［ジョナサン フィールズ］
著・文・その他
くるみハウス［クルミハウス］
翻訳
内容説明
全米で注目の起業家が「幸せな人生」に科学的なアプローチ！幸せな人生とは、３つのバケツが満たされた状態である。
目次
バイタリティーのバケツ（目覚め；エクササイズ；睡眠 ほか）
コネクションのバケツ（自分の性格を見極める；自分のプレゼンス（存在）を感じられる仲間を見つける
共感力 ほか）
コントリビューションのバケツ（好奇心に火をつける；あなたの人生に価値を与えることをリストアップ；長所を掘り起こす ほか）
著者等紹介
フィールズ，ジョナサン［フィールズ，ジョナサン］ ［Ｆｉｅｌｄｓ，Ｊｏｎａｔｈａｎ］
ニューヨーク市在住の父親で夫、作家、教師、講師、メディア・プロデューサー、起業家である。著書『不確実性 恐怖と不安を輝くための力に変える（Ｕｎｃｅｒｔａｉｎｔｙ：Ｔｕｒｎｉｎｇ Ｆｅａｒ ａｎｄ Ｄｏｕｂｔ ｉｎｔｏ Ｆｕｅｌ ｆｏｒ Ｂｒｉｌｌｉａｎｃｅ）』は、８００‐ＣＥＯ‐ＲＥＡＤにより２０１１年の啓発書の１位にあげられた。現在の関心事、グッドライフプロジェクト（ＧＬＰ）は、メディア・教育ベンチャーであり、グローバルな運動として人々がより意義深く、広範な人間関係を築き、バイタリティー豊かな人生を送れるようにするもの（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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MatsuNoHon
小長谷宙生
