出版社内容情報
無用な苦しみから解放される！心穏やかに、健康に長生きするための生活術。1300年の間に2名しか満行していない「大峰千日回峰行（１日48キロの山道を歩く生活を1000日間継続）」を達成した偉人が提唱する歩きながら心を整える「歩行禅」のすすめ。「瞑想＋ウォーキング」の超効果的メソッド。
体験者から感謝の声が続々！
「心が洗われて、不安やイライラが減り、ネガティブな気持ちが消えました」
「猫背が改善して、腰痛も解消されました」
「ぽっこりした下腹がへこみました」
「うつが改善して、少しずつですが前向きに物事を考えられるようになっています」
「以前にくらべ、集中力がアップし、記憶力もよくなった気がします」…など
山道をひたすら歩きながら大自然の法則を学び、人間について、この世の定めについて、考えに考え抜いた千日回峰行の９年間。そこで得たもっとも大きなものの一つ「人生の歩み方」についての悟りを、誰もが日常生活で実践できるプログラムとして公開。
◎生きるうえでの苦労を半分にする極意
◎１日５分で効果が出る！ 16個の「心のエクササイズ」
◎三日坊主がなくなる！ ７つの「続ける技術」
◎人生という修行の最終目標とは？
◎歩行禅の疑問を解消する「一問一答」
◎坐禅で「自分と向き合う」ための思考のヒント集
序章 荒行の果てに見つけた「人生の歩み方」
第１章 歩行禅とはなにか
第２章 実際に歩行禅をはじめてみよう
第３章 一日５分で効果が出る「心のエクササイズ」
第４章 誰でも三日坊主がなくなる「続ける技術」
終章 仏教の枠にとらわれず「歩行禅」を楽しもう
塩沼 亮潤［シオヌマ リョウジュン］
著・文・その他
内容説明
歩きながら「ありがとう」と「ごめんなさい」を唱えるだけ。心の反応をコントロールできれば、人は無用な苦しみから解放される！
目次
序章 荒行の果てに見つけた「人生の歩み方」
第１章 「歩行禅」とはなにか
第２章 実際に「歩行禅」をはじめてみよう
第３章 一日５分で効果が出る「心のエクササイズ」
第４章 誰でも三日坊主がなくなる「続ける技術」
終章 仏教の枠にとらわれず「歩行禅」を楽しもう
著者等紹介
塩沼亮潤［シオヌマリョウジュン］
１９６８年、仙台市に生まれる。１９８７年、東北高校を卒業後、吉野の金峰山寺で出家得度。修行と研鑽の生活に入る。１９９１年、大峯百日回峰行満行。１９９９年、大峯千日回峰行満行。２０００年、四無行満行。２００６年、八千枚大護摩供満行。現在、仙台市秋保・慈眼寺住職。大峯千日回峰行大行満大阿闍梨（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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