出版社内容情報
冷え。あれこれやって本当に効いたこと。
冷え症で10年間も悩み続けた経験をもとに、絵を使いながらわかりやすく冷え症克服法を伝授。くつ下4枚重ねばきはびっくりする程効果あり! など、本当に効いたことから、効かなかったことまで、全部公開！
内容説明
体の不調を訴え続け、ありとあらゆる健康法を試した著者がたどり着いたのが「冷えとり」だった！いつも下半身を温かく、天然繊維（特に絹）で体の毒素をどんどん排出、深くゆったりした呼吸を日々に取り入れる…。病院に通わず、風邪も引かず、ゆるーく続けられる「冷えとり」のコツを詳しく紹介。
目次
いろんな理由でやめたり、きっちりと続けられないものたち（ふーふーっと呼吸法；プチ断食；タメ息健康法；自律訓練法）
じっくり効いて１０年続けているものたち（くつ下；お風呂；食べ物；ピラティス；洋服；冷暖房；マッサージ）
ここからは、最近始めたものたち（つま先立ち；ザクロ；笑い；マカ；ウォーキング；早寝早起き；イメージトレーニング；ヨガ）
著者等紹介
青木美詠子［アオキミエコ］
コピーライター、文筆家。ＨＰ「あおきみノート」で日記など更新中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
糸遊
9
同じ冷え性なので、読んでみた。やっぱりなかなか、治らないものですね。私も足がしゃっこくて(北海道弁 冷たくて)。2016/03/20
R子
7
冷えとり方法を紹介する本は数あれど、実践されている方の本ってあまりないので参考になりました。”ずぼらな”ところも共感。絹と綿の５本指靴下の重ね履きは実践し、とても気持ちよく過ごせています。全身絹で揃えたいけど、やはりお値段が汗。少しずつ集めていきたいです。あと湯たんぽが欲しいな。2020/01/16
つな
2
冷える体を何とかしたいと思って手にとった一冊。本当にズボラな感じで(失礼)参考になる。続けていくと冷える食べ物や添加物まみれの食べ物で頭痛がするようになるなど体の変化も起こっているのがすごいと思う。できる範囲でちょっとずつ実践。寒いから！2022/12/28
aiai
1
冷えとりをはじめて5年以上経ちますが、あらためてこうゆうことかと勉強になりました。挑戦して挫折してもダメなら次はこんな方法をやってみよう、という作者の青木さんに親しみが湧いた。ゆるい絵がなごみます。2021/11/16
Kenji Nakamura
1
わかりやすく初心者にとって読みやすく、勉強になりまチュウ🐹❣️2020/09/21
