痛くないストレッチ―腰・ひざ・股関節痛に効く スポーツ医学の権威が推奨する関節痛解消術

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痛くないストレッチ―腰・ひざ・股関節痛に効く スポーツ医学の権威が推奨する関節痛解消術

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  • サイズ A5判/ページ数 111p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784046012715
  • NDC分類 493.6

内容説明

ほぐす、伸ばす、できるだけ鍛える、の3つのステップで腰痛・ひざ痛・股関節痛を退治しましょう。アトランタオリンピック帯同医が教える誰でも、すぐできる関節痛解消術。

目次

第1章 腰痛を解決する(前屈をすると腰が痛い;体を後ろに反らすと痛い ほか)
第2章 股関節痛を解決する(腰痛・ひざ痛と連動しやすい股関節痛)
第3章 ひざ痛を解決する(ひざが伸びない;正座をするとひざが痛い ほか)
第4章 日常生活を改善して関節痛を解決(顔を洗うときのポイント;イスから立ち上がるときのポイント ほか)

著者紹介

三木英之[ミキヒデユキ]
1955年大阪府生まれ。信州大学医学部卒業。横浜市港湾病院整形外科・横浜市スポーツ医科学センター整形診療科等を経て、現在はとつか西口整形外科院長。スポーツドクターとしても活躍し、アトランタオリンピック日本選手団本部医師(1996年)、女子バスケットボール世界選手権大会医師(1994年・2002年・2011年)等を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

ひざ痛も股関節痛も運動で解消できます!

運動しようと思うけれど、ひざや股関節が痛くてつらい……。そのままでは寝たきりになってしまうかもしれません。スポーツ医学の最新研究に基づく「無理なく・簡単に・誰でも」できる運動で健康長寿になりましょう。