内容説明
長生きしたけりゃ大またで歩きなさい！つまづく・転ぶ・つるは、脳が原因だった！４６００人のセルフケアリストを育成した著者が真実を大公開！
目次
第１章 足の老化＝脳力低下―足と脳はつながっている（「つまずく」「転ぶ」は老化のサイン；足と脳はつながっている ほか）
第２章 歩いて脳を活性化―歩幅を大きくすると脳と体が若返る（大きい歩幅で歩くと刺激を受ける脳幹；「脳の働き」を意識する ほか）
第３章 歩幅を大きく、速く歩く―「脳が若返る」歩き方教室（「歩幅を大きく」を意識して；おなかに力を入れてまっすぐな姿勢で ほか）
第４章 歩く効果をアップさせる―プラスαエクササイズ（階段の昇降で腰とお尻の筋肉を刺激；うつぶせに寝て大腰筋ストレッチ ほか）
第５章 体も心も健康になる―脳をいたわる生活術（たまの断食で脳が休息する；脳の疲れを取る鶏胸肉やマグロ ほか）
著者等紹介
美野田啓二［ミノダケイジ］
ＢＴＵ（バランスセラピーＵｎｉｖ．）代表。１９５６年生まれ。早稲田大学卒、日本大学大学院前期博士課程修了。１９８９年に「身体からアプローチするカウンセリング・心理学」バランスセラピー学を創始。ストレスケア・カウンセラーの教育指導に携わる。また、企業や団体へのレクチャーも行い、脳を活性化する歩き方などのセルフケアは、ストレスや疲労から短期間で回復させる方法として教育、医療、福祉、企業などの幅広い分野から高い評価を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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