世界のトップアスリートが実践する 科学的に正しいすごい睡眠

大口貴弘

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2026/09/29発売）

• サイズ ４６判
• 商品コード 9784043300440
• Cコード C0030

出版社内容情報

【衝撃】「寝ても疲れが取れない」のは、脳が休めていない"気絶睡眠"が原因だった！
世界のトップアスリートも実践！　
解剖学から導き出した、「戦闘モードの脳を強制終了させて、細胞レベルで最高な身体に修復する」新・睡眠習慣！

★8時間寝ても疲れが取れない本当の理由がわかる！
★ストレートネック、浅い呼吸、血流不足……現代人の「身体の歪み」が脳を酸欠状態にしていた！
★高価なマットレスも睡眠サプリも不要！ 1日1分のセルフケアを多数紹介！
★睡眠×解剖学のこれまでにない睡眠メソッド！

「8時間寝たはずなのに、身体が鉛のように重い」
「昼食後にコーヒーを流し込んでも頭はモヤモヤ。眠気と戦っている」
「休日は昼過ぎまで布団にいたのに、いつになっても疲労感は抜けない」

そんな毎日を、「年齢のせい」「仕事が忙しいから」と諦めていませんか。
しかし、あなたの身体の中は充分な休息が取れず、悲鳴をあげています。

本書が伝えるのは、多くの人が毎晩しているのは、本当の睡眠ではなく「気絶している状態」だという衝撃の事実です。
ストレートネック、浅い呼吸、スマホによる情報過多、血流不足──。
こうした現代人の生活習慣によって、睡眠中の脳は十分な酸素を受け取れず、本来行われるはずの回復が妨げられています。

つまり、長時間眠っても疲れが取れないのは当然だったのです。
「もっと寝ればいい」
「寝具を変えればいい」
そうした対症療法では、この問題は解決しません。

本書では、世界で活躍するトップアスリートや経営者を施術してきた著者が、睡眠を妨げる身体のメカニズムを解き明かし、誰でも自宅でできる簡単なセルフケアを紹介します。
睡眠の常識を覆す、新しいリカバリーの教科書です。


【目次】