クリエイティブジャーナリング ノートではじめる自己理解とアイデア創出

杉山 修【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2026/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 21cm
• 商品コード 9784043300075
• NDC分類 141.5
• Cコード C0070

出版社内容情報

★YouTubeで話題沸騰！ジャーナリング関連動画が150万回再生を突破★

「ジャーナリングは、ひたすら頭の中のモヤモヤを書き出すこと」だと思っていませんか？

日々の出来事や気づきを記録し、振り返り、アイデアを生む＿＿。
文章だけでなく、図やチャートも使うことで、ゆるっと続く。
流れていく日常をつかむことで、新しい視点が生まれる。

本書は、そんなメソッドをまとめた、ジャーナリング解説本の決定版です。


【目次】

内容説明

今すぐあなたも「ジャーナリング」をはじめたくなる。”書く習慣”を続けるコツ、左脳から自分を観察するマンスリーログ、右脳で感性を解放するデイリーログ、書き溜めたジャーナルの活用法、映画を通じて自己理解をするｅｔｃ…

目次

１　マンスリーログ（マンスリーログとは？；マンスリーログのメリット　ほか）
２　デイリーログ（デイリーログとは？；デイリーログのメリット　ほか）
３　クラフトメソッド（ＣＲＡＦＴメソッドとは？；Ｃａｐｔｕｒｅ―記録―　ほか）
４　ジャーナリング応用編（ジャーナリング応用編；ＭＥＴＡ―読書メモ―　ほか）

著者等紹介

杉山修［スギヤマオサム］
音楽家・ＹｏｕＴｕｂｅｒ。聴き手の心理体験まで設計した電子音楽を軸に活動。その思考プロセスとして行っていた独自のジャーナリングをＹｏｕＴｕｂｅで紹介したところ、シンプルで論理的な構造が注目され、幅広い層から支持を集める。「創造性は偶然ではなく、誰もが再現できる」ことを信念に、ジャーナリングを人生や思考を観測するための”創造のインフラ”と定義。誰もが自分の人生を美しくデザインできることを提唱している。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数は５万人を超える（２０２６年２月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[whitespring]

YouTubeで著者の動画と出会った。そしたら、本が出るという。即、買いじゃん。読んだら、分かりやすく、タイトルどおりゆるっとジャーナリングができる。それでも、ジャーナリングを続けられる秘訣は、経験に裏打ちされた濃いものがある。

2026/04/21

[海(ｶｲ)]

YouTube動画で、ジャーナリングについて語っている杉山修さんを知り、本を出版するということで、楽しみにしていた！なかなか続かないジャーナリングだったけど、この本は、書くのが楽しくなりそうだと感じた！

2026/04/19

[たけとり]

図書館本。ツイッターでオススメされていたので読んでみた。測量手帳を使った方法で、初心者向けで分かりやすいと思う。動画の方も観てみようかな…と思ったけど、ようつべで検索して、他の動画とか表示されるものが…うーん。自分には合わなさそうなので見ず。ジャーナリングに関しては、この本で十分だと思う。

2026/06/21

[桐山じゃろ]

Youtubeで「ゆるっとジャナーリング」の動画を観て知った本。きれいに動画の内容をまとめてブラッシュアップしてくれてわかりやすかった。

2026/04/26