１日１分！腕ふり健康法―血液サラサラ、ボケない、ヤセる！

金城 実【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2015/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 207p／高さ 19cm
• 商品コード 9784040679198
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

出版社内容情報

腕を振れば血圧が下がって、血液サラサラ。代謝が良くなり、やせる。ミトコンドリアが増えてカラダが元気に。最先端医療に携わってきた医師が自信をもってすすめる、いつでもどこでも誰にでもできる最強の健康体操！

内容説明

腕ふりは、血流を速くして、細胞のミトコンドリアを増やす究極の有酸素運動！血管がしなやかに若返る！病気が逃げる！

目次

１章　究極の有酸素運動「腕ふり」のハウツー
２章　なぜ腕をふると健康になるのか
３章　腕ふり健康法７つの効用
４章　脱、三日坊主！腕ふりを続けるためのコツ
５章　腕をふったら健康になった！体験談
６章　「腕ふり＋α」で、もっと元気に！

著者等紹介

金城実［キンジョウミノル］
東京都生まれ。一般社団法人日本予防医療協会代表理事。岡山大学医学部卒業、麻酔科に入局。ニューヨークのアルバート・アインシュタイン医科大学に、運動生理学・筋弛緩薬の研究のため留学。医学博士号取得。岡山大学医学部付属病院、麻酔科病棟医長として現代医学の最先端のテクノロジーを駆使した治療に携わった後、独立。予防医学システムのアプリ「カラダ年齢診断」（ｉＰｈｏｎｅアプリ）とドクターセルフチェックウェブ版をリリース。日本全国へ予防医療の正しい情報発信と「元気な細胞づくりの重要性」の講演活動を通して予防医療の普及に取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[のり]

長生きしたけりゃ腕をふれ。腕をふると肩甲骨に効き、セロトニンの分泌を促進するとは初耳。１日１分から始めてみます。腕ふりに加えて、５本指で地面をつかむように歩く、立つときはおしりをキュッと締める、12時間のプチ断食でさらに健康的。

2016/11/03

[UMIUMI]

降っている方がいたので効果を知るために読んでみた

2017/04/07