「ほめ日記」をつけると幸せになる!―自分で自分をほめるだけ

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「ほめ日記」をつけると幸せになる!―自分で自分をほめるだけ

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  • サイズ A5判/ページ数 127p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784040670584
  • NDC分類 146.8

内容説明

ほめ言葉は脳が喜ぶ言葉です。最新の脳科学でも実証された「ほめパワー」を使った一番シンプルな幸せ発見メソッド、それが「ほめ日記」。用意するのはノートとペンだけ。さあ、あなたも今日から試してみてください。

目次

1章 驚きの「ほめパワー」って何?(ほめ言葉で脳が喜びます;「自分ほめ」には、人からほめてもらう以上の効果があります ほか)
2章 「ほめ日記」をつけ始めましょう(用意するのはノートとボールペンだけ;書く時間帯は自由です ほか)
3章 「ほめ日記」の効果を上げるプチレッスン(マイナス言葉に気づく練習;自分を責めていることに気づく練習 ほか)
4章 「ほめ日記」を続けるためのQ&A(自分で自分をほめるなんて恥ずかしくてできません;親からほめられたことがないのでほめ言葉がわかりません。浮かぶのはネガティブな言葉ばかり ほか)