出版社内容情報
「人生が変わる1分間の深イイ話」に出演、話題のヨガクリエーター初の著書ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは｢やれば必ずカラダが変わる！」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ１冊できれいになりたいモチベーションが高まります。
内容の一部をご紹介すると…
□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
□やせたい！と思ったとき、最初にやるべきこととは？
□週３回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
□調味料を「後がけ」するには理由がある
□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.
もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。
Chapter １ カラダの潜在能力を引き出す
Chapter ２ 内側から輝くわたしをつくる食事のルール
Chapter ３ ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる
Chapter ４ カラダは美しく。心はかわいらしくあるために
Chapter ５ 30日でボディラインが変わるayaヨガプログラム
aya［アヤ］
著・文・その他
内容説明
今日からできるヤセる食事や美肌術も！ヨガに出会って体重マイナス２０ｋｇ。テレビで話題！世界的ヨガクリエーター初めての著書。
目次
１ カラダの潜在能力を引き出す（あなたはどんなカラダのラインを描きたいですか？；リバウンドが怖いのはカラダを内側から老けさせるから ほか）
２ 内側から輝くわたしをつくる食事のルール（あなたのカラダは言葉よりも雄弁に現状を語る；何を食べ、どんな食べ方をするか選べる人になろう ほか）
３ ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる（保湿・浄化のシステムを整え、最低限のケアで生きる；目元や鼻の立体感は自分でつくれる ほか）
４ カラダは美しく。心はかわいらしくあるために（外側に放った意識を瞑想３分間で自分の元に取り返す；水がすべてを洗い流す雨の日の瞑想 ほか）
５ ３０日でボディラインが変わるａｙａヨガプログラム（カラダに変化をもたらし自信につなげるヨガのポーズ；ボディラインに変化を起こす３０日プログラム ほか）
著者等紹介
ａｙａ［アヤ］
ヨガクリエーター。Ｓｙａｒａａｙａ代官山主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのためにヨガをはじめる。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学び、指導者の道へ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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