１００歳まで泳ぐための 大人のやさしい水泳教室―動画つき決定版！

森 哲也【著】

朝日新聞出版（2024/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 22cm
• 商品コード 9784023334106
• NDC分類 785.2
• Cコード C2077

出版社内容情報

水泳の健康効果には、ひざに負担がかからない、心肺機能の向上、冷え改善、高血圧予防など多数あり、赤ちゃんからシニアまで親しまれています。そこで、人気の水泳コーチ、森哲也氏を著者にイラストと写真、動画すべてを織り交ぜながら、正しい泳法やコツを解説する。

内容説明

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライのコツとお悩み解決。

目次

１　水の世界を知る（ゆったり楽に泳ぐために水と陸の世界の違いを知ろう；水の世界　陸の世界　ほか）
２　クロールが泳ぎの基本（クロールが泳げればほかの３泳法も泳げるように！；クロールってこんな泳ぎです！　ほか）
３　３つの泳法のコツとお悩み解決（背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ　この順が３泳法制覇の近道！；背泳ぎってこんな泳ぎです！　ほか）
４　水泳を極める！知っトク情報（タッチターンを学ぼう；補助具の使い方を知ろう　ほか）

著者等紹介

森哲也［モリテツヤ］
スポーツインストラクター、生涯水泳指導員。マスターズ競泳チーム「とらふぐ」の監督。１９８２年４月生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[明るい表通りで🎶]

水泳学びなおし。バタ足キック、マスターしたい(o´∀`)b　水泳で得られる八つの健康効果。①ぜんそくの改善②冷え性の改善…上半身より下半身に高い圧力がかかり血流が改善。全身のめぐりがよくなり内面からポカポカ③ストレス解消…泳ぐことでホルモンのセロトニンが出るので、心が落ち着きリラックス効果絶大④脳の発達…陸上にはない五感の動きや、泳ぐときのリズミカルな動作が脳へのよい刺激になる⑤風邪の予防…水中で体温を一定に保とう、体内で熱を作り出し免疫力UP⑥肩こり改善⑦筋肉の柔軟性がUP⑧体幹が強くなり姿勢が改善。

2025/08/02

[双海（ふたみ）]

水泳の健康効果は、ひざに負担がかからない、心肺機能の向上、冷え改善、高血圧予防など多数。健康増進のためチャレンジしたい。

2025/02/12

[fukui42]

わかりやすい

2026/03/24

[たっちゃん]

その２ （背泳ぎ） 背泳ぎのキックはクロールより蹴り幅が小さくなる （平泳ぎ） 頭と背中を一緒に沈める

2026/02/16

[たっちゃん]

（クロール） ・猫背まっすぐ ・あばらスケーティングでローリング ・股関節を曲げ、ペダリングキック、切り返しキック ・ゆっくり楽に泳ぐには、プッシュを生かす 　速く泳ぐときはキャッチが大事 　キャッチ　⇒　プル　⇒　プッシュ　⇒　リカバリー 　プルは、Ｓ字ストローク 　リカバリーは、腕ではなく肘から戻す意識で ・片手クロールによる練習 （バタフライ） ・下腹凹ませ姿勢 ・かく１：戻す９の力配分 ・第１キックは、潜るキック、第２キックは浮かすキック ・キラキラ水面見上げで楽浮き・楽呼吸

2026/02/16