内容説明
妊婦さんにやさしい、姿勢別で選べるプログラム。ゆったりとした動きで、お産に必要な筋力ＵＰ。産後リカバリーも、しっかりサポート！
目次
ヨガですこやかママに（マタニティ＆産後ヨガでカラダが変わる；マタニティ・ヨガでココロが整う ほか）
リラックスプログラム（寝たまま；ひざをついて ほか）
アクティブプログラム（ひざをついて；立ったまま ほか）
産後プログラム（産後２～３ヶ月；産後４ヶ月～）
トラブル解消プログラム（肩こり・頭痛；股関節まわりの違和感 ほか）
著者等紹介
森脇じゅん［モリワキジュン］
「ママのがっこう ターコイズマインド！」主宰。ＩＴ業界で心身ともに疲れていたときにヨガと出会う。０４年からヨガの雑誌や書籍、ファッション雑誌等のメディアに多数出演。ヨガからはじめる妊娠前のカラダ作り、妊娠中・産後のケアを通じた女性のライフスタイルの向上に情熱を注いでいる
萩原有希子［ハギワラユキコ］
ヨガインストラクター。ファッション業界で仕事をするなか、ヨガとの出会いを通して、外面の装いでは補うことができない、内面の輝きがもたらすココロとカラダの健康美の大切さに気付く。２０１５年Ｂｅ Ｙｏｇａ Ｊａｐａｎにてイシュタヨガ ティーチャートレーニング２００時間修了（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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kuutamo
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DVDに合わせてやったら、自分の呼吸のリズムよりも少し早めだった。シャバサナ・リラクゼーションは心地よくて好き。2023/10/29
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- 和書
- 経方医学 〈５〉
