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筋膜ストレッチ―「さする&伸ばす」で痛みを解消!

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  • サイズ A5判/ページ数 159p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784023331051
  • NDC分類 493.6
  • Cコード C2077

出版社内容情報

【芸術生活/家事】各メディアで話題の筋膜リリース。本書では、道具を使わず、手軽で確実にできる筋膜リリースのメソッドを紹介。肩こり、腰痛、頭痛をはじめ、多くの現代人が悩む痛みやコリの解消法について、部位別・症状別に写真と図解で解説。

小井手智啓[コイデトモヒロ]

内容説明

肩こり、腰痛、頭痛、ひざ痛、腕の痛み、おしり・股関節・足首周辺の痛み。症状別の筋膜リリースメソッドを紹介!

目次

1 「筋膜リリース」の基本
2 肩こりを解消する
3 腰痛を解消する
4 頭痛を解消する
5 ひざ痛を解消する
6 腕の痛みを解消する
7 おしり・股関節・足首周辺の痛みを解消する
8 つらい症状を緩和する
9 「痛み」を予防する

著者等紹介

小井手智啓[コイデトモヒロ]
高校から大学卒業までの7年間アメリカンフットボール部に所属(大学王座1回、準優勝2回、オールスター戦2回選出)。大学卒業後、専門学校に進学。在学中から鍼灸接骨院や整形外科、ペインクリニックにてテーピングや固定、骨折や脱臼、レントゲンなどの診療方法を学ぶ。国家資格取得後、トリガーポイント専門治療院勤務を経て、2013年4月、「はり・きゅう・マッサージ治療院THE DiME」を開業。開業後は、筋膜の知識向上のため積極的に解剖見学に参加(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社トリスタの提供する「読書メーター」によるものです。

run

6
無意識にさすったり伸ばしたりしてるので、最近ちゃんと知りたくて。ポイントやNGがわかりやすかった。2019/03/20

cameraf6

2
説明が分かりやすく。写真も分かりやすい。2017/01/12

ハゲ

1
職場の人が貸してくれた。 ジムに行ったときとかにやってる。 毎日じゃないから効き目は不明だけど、最近体調良いので効いてるのかと。2019/05/01

佐藤さん

0
わかりやすいです2020/02/06

R

0
皮膚を引っ張ってから、患部を伸ばす。筋膜リリースは、人によってやりかたが違う。2019/02/11

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