足腰の痛みバイバイ体操―聞くだけCDブック

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  • サイズ A5判/ページ数 95p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784023330979
  • NDC分類 493.6
  • Cコード C2077

内容説明

3万人に大反響!黒田先生考案のすごい体操。だれにでもできる10分の軽い体操が弱った体を立て直す。ひざ痛、肩こり、腰痛、股関節痛を解消!

目次

第1章 足腰の痛みバイバイ体操基本の「き」(弱った足腰を立て直し体のバランスを取り戻す;ヒトの骨は全部で206個そのうち56個が足に集中;姿勢と体操が2つの柱両方やるから効果が出る ほか)
第2章 今日から始める足腰の痛みバイバイ体操(正しい姿勢を意識して無理をしない;基本の動き01 体に負担のかからない正しい姿勢をつくる;基本の動き02 痛みが出ない正しいひざの曲げ方 ほか)
第3章 “いい足”をつくる基本のフットケア(100歳まで歩いて走れる“いい足”にするために;歩き方で痛みが消える!ここが変わる!;体操をすると歩き方のクセや足トラブル(タコやウオノメ)も改善! ほか)

出版社内容情報

足腰が若返り、ひざ痛が改善、100歳まで歩ける体を作る体操のメソッドを公開。足トラブルの予防ケア基本も。音声解説CD付き。