DVD付き 狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブルUltra Hard

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DVD付き 狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブルUltra Hard

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  • サイズ A5判/ページ数 95p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784023330474
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2077

内容説明

2カ月でなりたいカラダをつくる!効率よく筋破壊&成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる!

目次

1 吉川メソッドの極意(正しいフォームを実践する―回数をこなせるフォームは間違い;マッスルコントロールを意識―キツイときこそゆっくり丁寧に;限界を超えた“ラスト3”がカギ―肉体の限界が本当の筋トレ ほか)
2 筋トレ実践ドリル(吉川メソッドの筋トレルール;マスターしておきたいダンベルの使い方;全身筋肉マップ ほか)
3 筋トレ&食事のギモンがわかる!(筋トレ編;女性編;吉川メソッドの食事術)

著者紹介

吉川朋孝[ヨシカワトモタカ]
ボディデザイナー。吉川メソッド代表。プライベートジムでマンツーマンのトレーニング指導を行い、16~84歳の多くの人とボディデザインを成功させてきた。ボディとメンタルの関連も重視(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

【芸術生活/家事】筋トレは量より「質」。膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方など、本当に効く正しいフォームを徹底的に伝授する一冊。器具のスマートな扱い方なども指南する。吉川先生の手本実演とライブ指導を収録したDVD付き。