出版社内容情報
【芸術生活/家事】筋トレは量より「質」。膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方など、本当に効く正しいフォームを徹底的に伝授する一冊。器具のスマートな扱い方なども指南する。吉川先生の手本実演とライブ指導を収録したDVD付き。
内容説明
２カ月でなりたいカラダをつくる！効率よく筋破壊＆成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる！
目次
１ 吉川メソッドの極意（正しいフォームを実践する―回数をこなせるフォームは間違い；マッスルコントロールを意識―キツイときこそゆっくり丁寧に；限界を超えた“ラスト３”がカギ―肉体の限界が本当の筋トレ ほか）
２ 筋トレ実践ドリル（吉川メソッドの筋トレルール；マスターしておきたいダンベルの使い方；全身筋肉マップ ほか）
３ 筋トレ＆食事のギモンがわかる！（筋トレ編；女性編；吉川メソッドの食事術）
著者等紹介
吉川朋孝［ヨシカワトモタカ］
ボディデザイナー。吉川メソッド代表。プライベートジムでマンツーマンのトレーニング指導を行い、１６～８４歳の多くの人とボディデザインを成功させてきた。ボディとメンタルの関連も重視（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
