出版社内容情報
【芸術生活/家事】筋トレは量より「質」。膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方など、本当に効く正しいフォームを徹底的に伝授する一冊。器具のスマートな扱い方なども指南する。吉川先生の手本実演とライブ指導を収録したDVD付き。
内容説明
2カ月でなりたいカラダをつくる!効率よく筋破壊&成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる!
目次
1 吉川メソッドの極意(正しいフォームを実践する―回数をこなせるフォームは間違い;マッスルコントロールを意識―キツイときこそゆっくり丁寧に;限界を超えた“ラスト3”がカギ―肉体の限界が本当の筋トレ ほか)
2 筋トレ実践ドリル(吉川メソッドの筋トレルール;マスターしておきたいダンベルの使い方;全身筋肉マップ ほか)
3 筋トレ&食事のギモンがわかる!(筋トレ編;女性編;吉川メソッドの食事術)
著者等紹介
吉川朋孝[ヨシカワトモタカ]
ボディデザイナー。吉川メソッド代表。プライベートジムでマンツーマンのトレーニング指導を行い、16~84歳の多くの人とボディデザインを成功させてきた。ボディとメンタルの関連も重視(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。