出版社内容情報
自衛隊員は、超効率的に身体を鍛えています。細マッチョは、当たり前、365日好調な心身を手に入れるための方法を、元陸上自衛隊員のダイエットアドバイザーが丁寧に解説。器具不要で、自宅でできる自重筋トレと、正しい食生活を知ってスッキリ生まれ変わる!
目次
第1章 自衛隊式の自重筋トレダイエットを知ろう(自衛隊式の自重筋トレダイエットとは;巷の自重筋トレと本書の自衛隊式筋トレダイエットの違い ほか)
第2章 実践・自衛隊式筋トレ!(部位別の自衛隊式・自重筋トレ方法;レベル別自衛隊筋トレプログラム)
第3章 自衛隊式筋トレの効果を最大限高める方法(怠け者がやる第一歩;いきなりキツいトレーニングはしない ほか)
第4章 細マッチョになる食事と栄養の基本(忙しい朝でも朝食は抜かないこと;食事はカロリーではなく糖質を気にすること ほか)
著者等紹介
足立将志[アダチマサシ]
1978年愛知県生まれ。高校卒業後、愛知県の陸上自衛隊に入隊し、豊川駐屯地第十特科連隊第三大隊本部管理中隊配属。6年間在籍した自衛隊では、持続走で3年連続部隊代表の指定選手に選ばれ、スポーツ栄養学の勉強もする。自衛隊除隊後は極真空手に8年励み、大会にも出場するが、故障で空手選手を引退。その後も、自らを実験台に身体を痛めずに効果が出る筋トレの研究を続け、「自重筋トレ」に行き着く。2013年にJOPH日本肥満予防健康協会認定のダイエットアドバイザーの資格を取得。多くの方にダイエットのアドバイスをしている。40歳を超える今も、日々、筋トレと向き合い続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
竹城 俊之介
かおりんご
chatnoir
warawara801
skr-shower