朝日新書<br> 水曜日に「疲れた」とつぶやかない50の方法

電子版価格 ¥799
  • 電書あり

朝日新書
水曜日に「疲れた」とつぶやかない50の方法

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  • サイズ 新書判/ページ数 218p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784022734518
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0211

出版社内容情報

【心理学/心理】どんなに多忙な人でも簡単にできる上手な休み方、疲れずに仕事をスムーズにこなせる方法を人気精神科医が伝授。著者が提唱する「曜日別生活スタイル」に応じて、月~金曜日のウイークデーや週末の過ごし方をちょっと変えるだけで、あなたも疲れ知らずに!

内容説明

月曜日は、がんばらない!火曜日は、仕事を進めておくチャンス日!水曜日は、余力を残す!―どんなに多忙な人でも簡単にできる上手な休み方、仕事をスムーズにこなす方法を伝授。月曜日から金曜日のウイークデーや週末の過ごし方をちょっと変えるだけで、あなたも疲れ知らずになる。

目次

第1章 月曜日―週のスタートを楽しくする
第2章 火曜日―仕事を進めて有利なポジションに
第3章 水曜日―1週間の折り返し地点を乗り切る
第4章 木曜日―仕事をとるか、プライベートをとるか
第5章 金曜日―週末の充実度は、この日が勝負
第6章 週末の休日―オフの過ごし方が次の1週間を決める
第7章 シフトワーカー―ハードな中にも、平日に遊べる特権を活かそう

著者等紹介

西多昌規[ニシダマサキ]
精神科医・医学博士。1970年石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。ハーバード大学医学部研究員などを経て、現在、自治医科大学講師。専門はうつ病、睡眠障害(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

太田青磁

25
曜日に対するイメージを再認識してリズムよく疲れを溜めないようにしたいものです・月曜日が憂うつなのは健康で正常な反応・ローギアの気持ちで慎重にスタート・勢いがまだある火曜日のうちに仕事を進める・火曜日に勉強日を設定する・8割程度の力で水曜日を乗り切る・週の中間点で運動する・同僚や友人と食事、お酒を楽しむには木曜日・ハマってしまいそうな仕事は木曜日に進める・金曜日に翌週のイメージを持つ・オフィスを片付けて退社する・週末は大まかに4または6分割してやることを割り振る・週末はあれこれやらずに目標レベルを多少下げる2013/11/30

なるみ(旧Narumi)

18
月曜日から金曜日をいかに途中でエネルギー切れせずペース配分して乗り切るか、について、曜日ごとに分けて書かれています。体調を崩しがちで休まず会社に行けるか不安だった週は、毎日、該当曜日の部分を読みながら通勤するなど、助けられました。一番参考にしているのは週末の過ごし方について書かれた土曜日、日曜日の箇所で、日曜日に明日からの仕事についてほんの少し予習や準備をするようになってから、気が重くなりがちだった月曜日の朝が楽になってきたのは、本当に助かりました。2014/01/19

huili@図書館部女子力UP管理人育児中

18
水曜日の項目まではじっくり読んだが、シフトワーカーな私には参考にしにくいので、最後のシフトワーカーの人のためのところを読み、木曜金曜はナナメ読みした。1週間をテンポよく過ごすことや力の出し具合について、健康にどう関わってくるかなどは参考になった。一つの例と考えて、自分なりの1週間の過ごし方を考えることが大切だなと思った。1週間の使い方を見失ったら、気分転換に読む程度でいい本。そして、転職を考えているわたしに背中を押してくれた。だらだら文章が書かれているので、読むのが疲れた。2013/06/13

しん

15
身体も心も疲れないために、曜日毎にやり過ごし方を変えていく、そんなノウハウが書かれていました。そんなに意識はしていませんが、だいたいはそういうふうに1週間を過ごしているのかなと思いました。例えば僕の場合は、金曜日の飲み会は好きじゃないのですが、それは土曜日を二日酔いで棒に振りたくないからです。ほとんど同じことが書かれていて、やっぱりそうか、と思わず納得していました。2012/07/20

晴れ女のMoeco

12
月曜日に飛ばしすぎない、最大限がんばるのは火曜日、水曜日は健康維持、飲み会をやるなら木曜日、金曜日は「花金」の予定を自分でいれる…。今まで月曜日は特に飛ばしていたので、反省。だからなおさら日曜の夜は憂鬱だったのね。あとついつい金曜日も頑張りすぎて、疲れて土曜日にぐったりして後悔することもあるし…。飲み過ぎないように、木曜日に飲み会を設定するといいっていうのはすごくわかる!職場の飲み会なんぞ貴重な金曜日をあてたくないし、週はじめもきつい。2012/06/06

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