出版社内容情報
"楽しみながら長く続くダイエットの秘訣はストレスを減らし、自分を「ゆるす」こと！ 面倒くさい運動や厳しい糖質制限をしなくても、自分をもてなし食事を味わうだけで痩せられる成功率８０％の究極のダイエット法とは！
ブログが毎月50,000アクセスを記録する、日本ダイエット協会認定のダイエットインストラクターによる合理的なメソッド。「りんごダイエット」「朝バナナダイエット」「炎天下ジョギング」「寒天ダイエット」「通勤サイクリングダイエット」「レコーディングダイエット」など数え上げたらきりがないくらい挫折してきた著者が、６ヶ月で14kg減のダイエットを成功させた経験をもとに、誰にでも、読むだけでできる簡単なメソッドを紹介。ダイエットを成功させる最大のコツは、運動でも、食事制限でもなく、実は「ストレスを減らす」ことだ。「７月中に６０ｋｇ達成！」という目標を立てると、「～ねばならない」ダイエットになり失敗を繰り返す。また、食べ過ぎないように必死になると、ストレスが溜まり過食に走る。それよりは「美味しく食べる」ということに集中した方が、結果的に摂取カロリーには低くなる。大切なのは、ダイエットをすることよりも、「どうすれば長続きできるのか？」と考えること。そのコツは、①ワクワクする目標を作り、②ストレスのかかるダイエットを避け、③食べ過ぎても自分を責めず、卑下せず、④たまには「ダイエットを休む日」を作ること。本書を読むだけで、体重よりもストレスを減らす重要性、ダイエットが長続きするコツがわかります。"
内容説明
痩せられないのは「意志が弱いから」だと思っていませんか？あらゆるダイエットの失敗の原因は「ストレス」がかかっているから！「食べたい」と「痩せたい」を両立する本邦初、自分を徹底的に甘やかすダイエットセラピー。
目次
はじめに 何度もダイエットに挫折した人へ
１ 挫折したときこそが、本当のダイエットの始まり
２ メタボ脳からダイエット脳に変える
３ 楽しみながらダイエットする３つの法則
４ 見方を変えるルール
５ 置き換えのルール
６ 癒しのルール
おわりに ダイエットで人生を変える
著者等紹介
小林一行［コバヤシイッコウ］
１９６０年代半ば、関東に生まれる。エンジニアとして勤めるが、仕事や人間関係の悩みからうつを発症。ストレスで過食癖を併発し肥満がエスカレートする。読書やセミナー、交流会参加などによって自分を受け入れ、好きなことをすることによってうつが改善し、５ｋｇの減量に成功した。その後、メンタルを重視した本格的なダイエットに成功。２０１０年ダイエットインストラクター、メンタルセラピスト資格取得。同年よりブログ、メルマガ執筆、セミナー、個人ダイエットコンサルティングを開始（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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