飛び出せ高校生!<br> 本番であがらない最高の方法がある。―このリラックス法で緊張がとけて心が楽になる。

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飛び出せ高校生!
本番であがらない最高の方法がある。―このリラックス法で緊張がとけて心が楽になる。

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  • サイズ A5判/ページ数 143p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784010500477
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C7037

出版社内容情報

本書は、本番であがらないための(自分を取り戻すための)13メソッド

(1)呼吸法(←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。) 
(2)イメージトレーニング(←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。) 
(3)リラックス法(←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。) 
(4)嗅覚で自分を取り戻す 
(5)味覚で自分を取り戻す 
(6)温感で自分を取り戻す 
(7)視覚で自分を取り戻す 
(8)聴覚で自分を取り戻す 
(9)体をゆるめて自分を取り戻す 
(10)ウォーキングで自分を取り戻す 
(11)色で自分を取り戻す 
(12)睡眠で自分を取り戻す 
(13)見方を変えて自分を取り戻す 

をくわしく解説します。
特に、篠原広美先生の音声誘導は、あなたの心を癒し、緊張をとってくれるはずです。

内容説明

「試験」「舞台」「試合」でいつもの力が出せる!人生を変える3つの基本メソッドを紹介!高校生のための「生き方の参考書」。

目次

第1章 基本メソッド 本番前のルーチンワーク―あがる前にすること(基本の姿勢を知ろう;実践するならこんな環境がおすすめ;基本の姿勢を知ろう! ほか)
第2章 緊急時の対処法―それでもあがってしまったらどうする?(嗅覚で自分を取り戻す;香りがもたらす効果;気軽に使える精油(エッセンシャルオイル) ほか)
第3章 日常生活で行うトレーニング―日々心がけること(体をゆるめて自分を取り戻す;心と体は繋がっている;実際にやってみよう!首ゆるめ・肩ゆるめ ほか)

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

スリカータ

23
音声の付録付きは試していませんが、本編はイラスト多用でわかりやすいです。自律神経訓練法の簡易版が良かったです。高校生対象ですが、大人でも役に立ちます。2021/07/16

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