内容説明
導引術は中国五千年の歴史のなかで完成された理想の健康法である。体の硬さや心の硬さの源である“邪気”を体外に追い出し、宇宙の気を体内にとり込めば、ストレスは解消され強靱な肉体と精神を手中にできる。
目次
はじめに―心と体のバランスがとれていれば病気にならない
１章 まずは体の硬さ、心の硬さをとり去ることから始めよ
２章 邪気を追い出し、気を体内にとり込むリラックス瞑想法
３章 心の悩みを消し去る六法の効果
４章 五臓を整え、病気を治す瞑想呼吸法
５章 あなたの心身の健康をチェックする
６章 もっと強靱な肉体と精神をつくる「易筋経二十四段」
７章 自然の法則にまかせれば楽しく元気に生きられる
おわりに 健康法の究極の秘訣
