内容説明
本書では、生きづらい現代でも自分らしく健やかであるために、身体と心のメンテナンス方法を紹介した。
目次
第１章 “心と身体”が疲れない生き方の秘密（どこへいってもストレスはなくならない；原因究明よりも、“ストレスコントロール”が重要 ほか）
第２章 “心”のバランスを立て直す基本発想（発想その（１）やりすごす―落ち込んだときは、プラスに切り替える必要なんてない
発想その（２）物事を感情で量らない―冷静な状況分析こそ解決への大ヒント ほか）
こんなときどうすれば？デュボワの悩み相談室（朝起きて、今日１日がんばる気になれないのです…；些細なことにカッとして、なかなか冷静になれません… ほか）
第３章 “身体”のバランスを整える基本エクササイズ（図解 身体マップ；エクササイズを習慣化しよう）
著者等紹介
デュボワ，フランソワ［デュボワ，フランソワ］［Ｄｕ Ｂｏｉｓ，Ｆｒａｎｃｏｉｓ］
フランス出身。マリンバ奏者、作曲家、デュボワ・メソッド開発者。音楽家として、パリ市打楽器コンクール、フランス財団賞、レジオン・ヴィオレット金章など、数々の賞を受賞。１９９８年に来日。慶應義塾大学でキャリアマネージメント講座を創設し、学生たちのキャリア意識に影響を与える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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淺野 昌規
1
エクササイズ、絵入りで分かりやすい。役立ちます。2011/04/07
