ＡＳＤとカモフラージュ - ＣＡＴ－Ｑからわかること

著者名：ハンナ・ルイーズ・ベルチャー/藤川洋子/三好智子

金剛出版（2024/03発売）

• ISBN：9784772420167

内容説明

この本によって、あなた自身のカモフラージュ行動に対する洞察を深め、どれがあなたの助けとなり、どれがあなたの妨げとなっているのか、そして、心の健康を改善するためには、どのようにすれば小さな変化を起こすことができるのか、気づくようになっていただければと願っています。……本書の目的は、私が経験したこと、私が学んだこと、そして最も私の助けになったツールを皆さんにお伝えすることです。これは、カモフラージュを完全にやめてしまうということではありません。自分の思考や思い込み、目標に関して、より大きな気づきを得るということなのです。本書に何度も書いているように、カモフラージュは必ずしも悪いものではありません。あらゆる人間が成長のために取り入れ用いるスキルであり、そうやって私たちは種としての社会性を身に着けてきたのです。それは多くの点で私たちが生き延びる助けとなりました。私たちは幼くしてそのことを学んだ賢さと驚くほどの強さを賞賛するべきでしょう。（本書「はじめに」より）

目次

日本語版によせて（藤川洋子）
推薦の言葉（ウィル・マンディ）
謝　辞
免責事項
　　　　はじめに
第1章　模倣を学ぶ
　　　　本章のねらい／キーワード
　　　　生存のために周囲に溶け込む
　　　　サルは見たとおりに真似をする
　　　　カメレオン効果
　　　　模倣から自閉症のカモフラージュへ
　　　　本章のまとめ
第２章　カモフラージュへと駆り立てるもの
　　　　本章のねらい／キーワード
　　　　カモフラージュとは何か？
　　　　なぜ自閉症の人はカモフラージュするのか？
　　　　性　差
　　　　機能や能力、スキル
　　　　人と違っていること、スティグマに直面すること
　　　　カモフラージュの効果
　　　　本章のまとめ
第３章　ＣＡＴ－Ｑからわかること
　　　　本章のねらい／キーワード
　　　　自閉症特性カモフラージュ尺度
　　　　いつ、そしてなぜ、カモフラージュをするのか？
　　　　エクササイズ
　　　　あなたの事例
　　　　本章のまとめ
第４章　セルフ・コンパッションの技法
　　　　　本章のねらい／キーワード
　　　　思考の力
　　　　 良い面を無視する／物事を大げさにとらえる／占う／読心術／
　　　　　否定的なラベリング／基準を高く設定しすぎる／自分を責める
　　　　　／感情を事実と見なす／べき思考
　　　　不快な情動にもちこたえること
　　　　マインドフルネスとイマジネーション
　　　　　シンプルな癒しとリラクゼーション／イメージによるリラクゼーション
　　　　全体像をとらえる
　　　　　本章のまとめ
第５章　仮面を外す
　　　　　本章のねらい／キーワード
　　　　自分を幸せにしてくれるものとつながりなおす
　　　　マスクを外す実験
　　　　自己の再構築
　　　　　本章のまとめ
第６章　執筆を終えて

　　　　References
　　　　Further Reading
　　　　解説とあとがき（三好智子）
　　　　訳者略歴

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[きゅー]

ASD（自閉スペクトラム症）の人が、周囲に溶け込み自分の特性を隠して生きようとする手段の一つとしてカモフラージュがある。手段と書いたが、本人は意図せずにいつの間にか身についたものであることが多いという。日本に限らず海外でも女性のASD者は、世間が求める「女性らしさ」に自分を当てはめるためにカモフラージュを半ば強制されているとも言える。そのことによるストレス、自己肯定感の低下などが問題となり、その対処法が書かれている。前半の知識パートと後半の実践パートに分かれているので、前半だけ読んでも参考になると思う。

2024/11/18

[言いたい放題]

リクエスト通らず

2026/03/07