ちくま新書 親は選べないが人生は選べる

著者名：高橋和巳【著者】

筑摩書房（2022/12発売）

• ISBN：9784480075253

内容説明

親から虐待を受けた子は、計り知れない心の傷を負う。多くの場合死ぬまで苦しみ続け、最悪の場合、自殺してしまうこともある。どのように「親」と決別し、自分の人生を歩んでいったらよいのか。運命を変えて自由になるには、それまでの思考を変えることだ。発達段階と親との関係を読み解くことで、育った環境、親からの影響を自覚し、必然性から抜け出す。精神科医が指南する「親との別れ方」。

目次

はじめに　心は自由に動けるのか、必然に従うのか
──生まれ育った家族の影響は人生を大きく左右する
第一章　ＤＮＡで決められた最初の必然「愛着形成」──親に「くっついて」安心を求める愛着行動は生物学的な必然
（１）愛着とは安心を求めて母親に「くっつく」こと
愛着形成は赤ちゃんと母親との双方の必然から起こる
愛着形成あるいは基本的信頼の獲得で人生が始まる
（２）最初の「必然」である愛着が満たされない場合
虐待を受けた子の一生は孤独と不安と緊張
（３）心の傷とは愛されたいと思う気持ちを否定してしまうこと
愛情豊かな母親に育てられた場合の心の傷
愛情のない母親に育てられた場合の心の傷
心の傷とは「愛着の否認」、愛されるに値しないと自分を否定すること
人前で好きなケーキを選べますか？　「愛着の否認」度を測定する
（４）Ｈさんの失われた四〇年
人を恐れて孤独のまま死んでいた
（５）心の法則とは
第二章　親に決められたことから自由になる試み「イヤイヤ期」──子は親から自由になろうとし、同時に親の心の傷を治そうとする
（１）愛着形成ができたらイヤイヤ期が発動する
自分の思い通りにしたいのが最初の自己主張
（２）イヤイヤの激しさを決めるファクターは親の愛着
共感豊かな母親の場合、子のイヤイヤ期は短い
（３）イヤイヤで子は親の苦しみ「愛着の否認」を修正しようとする
（４）虐待されている子にはイヤイヤ期がない
自己主張を知らない子
愛着障害の二タイプ：反応性アタッチメント障害と脱抑制型対人交流障害
第三章　小学生は親の人生観を引き継げれば、安定する──学校社会にデビューするためには小学生でも人生観が必要
（１）小学生にも人生観が必要な理由
小学校では子どもたちだけの社会ができる
学校社会の中で自分の居場所を確保する方法
（２）親の人生観を学んで生きるのが子の幸せ
人生観とは仲間と認め合う自分の生き方
小学生の人生観は親の人生観を超えない
子どもが選ぶ人生観のバリエーション──「心の一貫性を感じる力」
（３）親の人生観についていけない子の悩み
親の人生観が子のストレス──抜毛症
ストレスを生み出す「葛藤」の構造ができるのは小学生から
（４）心の発達段階は死ぬまでの五段階
心理が発達するのはもっともっと安心したいから
「心の法則３」心は不可逆に広がる
（５）親の人生観を引き継げなかった子は、発達障害と誤解される
被虐待児には先生の呼びかけが通じない理由
自分はみんなとは別の子──「仲間」の意味を知らない子
第四章　思春期は自分の「運命」を初めて自覚する時──親に反抗して、親の人生観を超えようとする
（１）古い親子関係を壊さないと先に進めないのが思春期
思春期で手にしたい自由は、イヤイヤ期と何が違うのか
従ってきた親の運命を自覚する
（２）激しいのと穏やかなのと、反抗期の三つのパターン
穏やかなのと激しい反抗期を分けるものは親の頑固度
穏やかな反抗期〈問題化しない思春期〉
激しい反抗期〈問題化する思春期〉
Ｊさん一家の思春期問題と「心の必然性」
「正確な」怒りの応酬が親子を対等にする
反抗期がない
（３）心が自由を求めているのか、それともただの体の必然なのか
思春期の発動は脳の視床下部の「必然」
異性への性的な関心が心を変える
心が先か、体が先か？　自由が先か、必然が先か？
第五章　配偶者は自由に選択できるのか「成人I期」──人はどのような基準で配偶者を選択しているのだろうか
（１）長い成人期を三つに分けて理解する
I期は自己責任、II期は父母性、III期は死
（２）パートナー選択に影響するＩＷＭ理論の「必然性」
生まれ育った家庭が心に与える深い影響
「激しい」虐待を受けて育った人のパートナー選択から分かること
「目に見えない」虐待を受けて育った人のパートナー選択から分かること
ＤＶ夫と結婚した人のパートナー選択から分かること
親との出会いが一生を決めるというＩＷＭ理論は法則ではなくて必然性
（３）パートナー選択の二つの基準──一緒にいられる安心と補いたい心
第一の基準──一緒にいられる安心
第二の基準──自分に補いたい「心」をパートナーに求める
それに気づけば「心の必然性」は変えられる
第六章　三つの心を使いこなすと大人は自由になる「成人II期」──父母性とは人を温かい気持ちで応援するという心のポジション
（１）心は三つのルートで人とつながる
三つの心のポジション──頼る、対等、保護する
ＴＰＯに応じて三つの心を使い分ける
親の「父母性」が弱いと子が不登校になる
（２）心が満たされると、必然が消えて自由になる
三六五日二四時間は人との交流
部長からの難しいメールを心のＴＰＯで乗り切る
（３）愛着の実現は心の自由を実現する最重要ピース
階層構造の核になっている愛着
「心の法則４」人は三つの心でつながる
第七章　二律背反を知って大人の心は完成される──人生のあらゆる悩みを生み出す「葛藤」
（１）人とつながって安心したいから「規範」を作る
人とつながろうとする時に起こる二律背反
お母さんがしてくれた最初の約束
お母さんとの二つ目の約束が最初の心の緊張
社会規範は人とのつながりを保証して安心の土台になる
殺人事件のニュースで不安になる心を支えるのは「規範」
（２）つながるための規範が人生の悩みを生むという二律背反
トイレ規範は難なく守れるようになったけど
（３）規範に忠実すぎるとうつ病になる
Ｎさんがうつ病になって「知った」こと
「知る」とは、離れて全体が見えること
（４）規範と欲求との対立──葛藤の構造を「知る」
メイン・ディッシュの自由な選択を保証するもの
「べき」に縛られていると最後は死にたくなる
「べき」を知って葛藤を手放すと楽になる
カウンセリングは葛藤を小さくして消してしまう技法
おわりに　自由とは「心の法則」という必然を実現すること

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[けぴ]

第六章の三つの心を使いこなすと大人は自由になる、が特に良かった。①親や目上の人に甘えて頼りにできる心、②友達や仲間と一緒に対等に認め合える心、③親や上の立場になって子や年下の人を保護する心。この三つが揃うと心が安定する。順序が大切で、①が十分育たないと②が不完全になり、②が弱いと③が上手く出来ず保護するのではなく従わせるだけになる。鬱病についての記載も分かりやすい。過剰労働→心身の疲弊→仕事の効率の低下→仕事をこなせない自分を責める→落ち込む→鬱病。全体的に平易な言葉で明確な記述で好感を持てる良書。

2023/06/11

[shincha]

図書館本です。心理学者の目から人の成長の過程、心の葛藤の原因などを素人にわかりやすく解説している。図書館本ですが、購入します。今月1歳になる子供を育て、奮闘している娘にプレゼントします。人間は人とのつながりを求めて生きている事が、よくわかる本書。俯瞰的な目で自分の悩みを見る事で、悩みそのものが消えて無くなるわけではないが、自分の器が大きくなる事で、相対的に悩みが小さくなる。とてもタメになる良書だと思います。

2023/12/07

[ひめぴょん]

心理学は「心の法則」を見つけ出す学問であり、見つけ出した法則について語る本。愛着を基盤にした「原家族」の中で、「甘える」「対等」という反抗期を経て、「保護する」という心を含めた３つの心のバランスがとれると、安定する。規範との葛藤という問題の克服。自分の人生は自分自身の責任であるという事実を受け入れる（エリクソン）。どんな人生になるか。それを作っていくのは自分自身の心なのだと言う。結局「つながり」が幸せをもたらすし、その喪失となる「死」を人は恐れる。なかなか示唆に富んだ本だと感じました。以下は文中引用とミニ

2023/08/10

[スリカータ]

いいタイトル。三つ子の魂百までとはよく言ったものだ。この本流に解釈すると、数えの3歳は2歳。2歳までに愛着が形成されないと、その後の人生は不安と緊張に苛まれる、いわゆる愛着障害。人口の約5%がそうらしい。この手の本を読むと自分の幼少時代が蘇るのだが、自分で作る家族は親を反面教師にできる。

2023/03/19

[もちもちかめ]

かなり役に立つ、素晴らしい本。救われるひと続出だと思った。ただ、私はこの著者の一番有名な傑作｢消えたい｣を、一番しんどい地獄にいたときに読んでいるのですが、全く琴線に触れることなく、何じゃこら、私には関係のないメンヘラの話と切って捨てていて、こういうのは本当に読むタイミング。今なら分かる。

2023/03/17