体内時計のふしぎ

著者名：明石真

光文社（2014/01発売）

• ISBN：9784334037765
• NDC分類：491.3

内容説明

あなたは「朝型人間」ですか？　それとも「夜型人間」ですか？　「体内時計」とは、体の種々の機能や現象において、約２４時間のリズムを発生させる生体機能を指す。最近、この体内時計と健康との関係が次々と明らかにされ、注目を集めている。病気のリスクを高める「２４時間社会」に生きる私たち現代人は、どうすれば心身の健康を保つことができるのか。最新の研究成果からそのヒントを示す。「病気と予防の時間生物学」入門。

目次

第１章　体内時計と現代病（医学ははたして無力なのか　自然の中で生きるための最適化されたヒトの体　急激な環境変化が病気の原因　ほか）
第２章　体内時計が関係する病気（病気と体内時計の関係を示すための研究方法　どうしてマウスやラットで研究をするのか　体内時計と睡眠障害　ほか）
第３章　体内時計で病気を予防する（光と食事のタイミング　健康的な昼夜逆転生活は可能か　体内時計の「微」調節のしくみ　ほか）