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内容説明
心筋梗塞を起こした人でも、かるい運動を続けていけば、健康になり、死なない体になる。――これは、心臓リハビリテーションで、実際に３０００人の患者さんを死なない体にしたドクター、木庭新治先生が力説する真実です。なぜ、運動をすると体が若返るのか、運動の効果について、細胞レベルからていねいに解説していきます。運動がいいのはわかっているけど、続けられない・・・という人は多いもの。しかし、この本で紹介している運動は、思い立ったらすぐにできる、手軽なものばかり。特別な道具も要りません。そして、一番大切なことは続けること。読めば、続けられる秘密がきっと見つかります。
目次
第１章 運動をすれば若返る！（若さの決め手は体力だった 体力は筋肉・心臓・肺の働きのバランスで決まる ほか）
第２章 運動をして若返った人たちの声（心臓リハビリで運動を始めて１４年、「体も心も若返って健康。毎日の運動のおかげです」 心筋梗塞後の毎日の運動で、ＣＯＰＤも改善。「活力が出て、かぜもひかなくなりました」 ほか）
第３章 軽い運動で改善すること（体力がない人は体脂肪が多い？ 見た目ではわからない隠れ肥満 ほか）
第４章 軽い運動がいいこれだけの理由（どうする中高年のメタボ貯金 運動でメタボ貯金を減らす ほか）
第５章 若返りのためのらくらく運動（呼吸がハアハアするのはなぜ？ だれでもマラソンを目指すことができる ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
あーさま
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図書館本。2014/08/10
