SB新書<br> 急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術

個数:1
紙書籍版価格 ¥803
  • Kinoppy
  • Reader

SB新書
急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術

  • 著者名:松生恒夫【著】
  • 価格 ¥770(本体¥700)
  • SBクリエイティブ(2014/12発売)
  • ポイント 7pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784797366105

ファイル: /

内容説明

腸とストレスの関係はどうなっているのか? 急激なストレスから腸を守る方法、腸ストレスを回避するための生活習慣とは──3万人の腸を診てきた大腸内視鏡検査の名医が、ストレスから腸を守るノウハウを伝授する!
何らかの原因で急激なストレスを感じたとき、多くの場合、腹痛や下痢、食欲不振、嘔吐など胃腸の症状になってあらわれてくる。職場や私生活でのストレスだけでなく、最近では、度重なる余震や長引く原発問題などによる不安によっても、そうした胃腸の症状が引き起こされているという。

では、このようなストレスや不安が、なぜ胃腸の症状を引き起こすのか? また、そうした症状が起きたときにどのように対処すればよいのか? 本書は、急激なストレス反応といえる胃腸症状に対して、どのように考えて、どのように対処すべきかを明らかにしていく。

胃腸の構造や、急激なストレスのメカニズムについて解説するとともに、ストレスから腸を守るための運動療法・リラクゼーション法などを指南する。また緊急時に備えて、胃腸を丈夫にするための生活習慣も提案。3万人の腸を診てきた名医が、腸ストレスをリセットする秘訣を伝授する!

目次

第1章 急なストレスから大事な腸を守るために(震災以降、便秘になる人が急増! 腸を守るにはストレス対策が急務 ほか)<br/>第2章 ストレス性の便秘・下痢、恐怖のメカニズム(腸の構造を知っておこう 腸はなぜ「第二の脳」といわれるのか ほか)<br/>第3章 身近な食べ物・飲み物で「腸内リセット」(古くから便秘に用いられてきたオリーブオイル ホウレンソウなどマグネシウムを含む食材をとる ほか)<br/>第4章 今すぐできるリラックス法で「腸内リセット」(脳のリラックスで胃腸が活性化する 心身の緊張を解く瞑想法 ほか)<br/>付録 ストレスから腸を守るレシピ集(コンビニ食材でつくる快腸メニュー オリーブオイル入り超簡単メニュー ほか)