基本説明
「弱点」発見→解決 秋からランニング１０の対策｜
詳細説明
●「弱点」発見→解決
秋からのランニング １０の対策
・ランニング１０の「壁」を打ち破れ！
・弱点１ メニュー
慣れきった練習には、新しい刺激をプラス。走力ＵＰの鍵はこれだ！
・弱点２ やる気
まずは“やる気”が一番。ランニングを継続する秘技の数々、教えます。
・弱点３ 準備不足
本番まで時間がない！ 準備不足で臨む初フルマラソン攻略法。
・弱点４ 筋肉痛
初心者は特に注意！ 筋力不足からくる、筋肉痛はこう克服せよ。
・弱点５ 下半身
下半身のクセや硬さを８つのドリルで改善！ 走りをよりスマートに。
・弱点６ ファッション
着こなしの基本を知ってレベルアップ！ ランファッション講座。
・弱点７ 痛み
我慢は禁物！ ランニング障害の完璧ケアマニュアル。
・弱点８ 坂道
ランナーの鬼門、「坂道」を克服して、さらに走力を上げる！
・弱点９ 上半身
キーワードは柔軟性。推進力を高める、上半身のドリル１４。
・弱点１０ シューズ選び
識者３人が試し履き、秋の新作シューズインプレッション！
◆ヒカリを身につけ駆け抜けろ！
エレクトリックラン日本初上陸。
◆２０１４ ウルトラ・トレイル・デュ・モンブラン報告
ターザン読者代表、世界２３位。
…ほか
