基本説明
腹を割る！｜綴込：ＢｉｎＢ
詳細説明
●シックスパックまでを見える化。
腹割りへの４つのピリオド。
最速で、腹を割る！
◇ＰＥＲＩＯＤ １
まずは食事改革とドローインから。
◇ＰＥＲＩＯＤ ２
フッキンはこの２種目を
マスターすればいい。
◇ＰＥＲＩＯＤ ３
大きな筋肉も攻めて、
仕上げ＆キープ。
◇ＰＥＲＩＯＤ ４
体幹力を身につけて、
割れた腹を使える腹に。
◇岩本 照
腹筋は新メンバー？ 人生初の集中トレーニング。
◇Ｓｎｏｗ Ｍａｎも鍛錬中。腹筋太鼓の稽古場に潜入！
◇センター綴じ込み企画
最難関ドラゴンフラッグを目指せ！
４週間腹筋チャレンジ。
◇どこまで絞ったら割れる？ 体脂肪率と腹割りの関係。
◇スポーツのレベルが一段アップする体幹の使い方。
◇腹筋をソフトに割るなら、おしり筋を伸ばす！
◇西川貴教、齢五十。
読者の腹筋の悩みに答えます。
◇ＳＮＳに寄せられた
自慢の腹筋ベスト１０を発表！
…ほか
