内容説明
美容と健康のパイオニアが残した珠玉のメッセージ。
目次
１ 美も健康も心の明るさも、すべては食事から得られます。（自然食と菜食は違います。季節と時間を意識しながら、バランスよくいただきます。；水、生野菜、果物で体の根っこを整える。 ほか）
２ 体調が悪い時、私はこう食べて、すばやく治します。（体の調子が悪かったら、昨日何を食べたか思い返してください。；一日二食でもバランスさえとれば、ＯＫ。異腸の負担も軽く、快適な毎日を送れます。 ほか）
３ “キレイなおばあちゃん”になるには、美のテクニックが必要です。（心身ともに、常に新鮮でいるためには、毎日、肌、体そして心の排泄をしてください。；毎日の手入れと手当てで、女の顔は変わります。黒ずんだ肌、シミには週一回の酵素パックを。 ほか）
４ だから長生きはするものなのです。（キレイなおばあちゃんが日本中にあふれたら、楽しいじゃありません？；尊敬できる人と付き合い、いつまでも成長したい。私には素敵なボーイフレンドがいます。 ほか）
“対談”一青窈×藤井まり―食事でつくるすこやかな心
