しなやかな暮らし―四季に寄り添い、心と体を整える

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しなやかな暮らし―四季に寄り添い、心と体を整える

  • 永吉 真夕【著】
  • 価格 ¥1,650(本体¥1,500)
  • つた書房(2018/06発売)
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  • サイズ B6判/ページ数 191p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784905084297
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0011

内容説明

大人の女性が心と体の「変調」を感じたら読む本。「なんだか不調」と思ったら、心と体が喜ぶ生活をおくりながら、しなやかに人生を愉しみませんか?医者にも薬にも頼らない季節にあわせた心と体のケア。

目次

1 四季と女性の関わり
2 心身を整える生活
3 心身を整える食事
4 心身を整える運動
5 四季に応じた食事
6 四季に応じたヨガ
7 女性の心と体が整うこと