内容説明
たった５分の運動で見違えるほど変わる！何もしなければ、約１０年間、介護が必要な晩年があなたにも訪れます。１日５分からはじめる「エクササイズメニュー」付。分かりやすいＷＥＢ動画付。
目次
序章 ただ長生きするだけでは、良い人生の晩年を迎えられない（長生きは元気じゃなきゃ！；なぜ、この本をリハビリの先生が書くのか？ ほか）
第１章 柔軟性を改善する（からだの柔らかさが決め手！）（なぜからだは硬くなるのか？；からだが硬くなることの影響 ほか）
第２章 筋力を改善する（何もしなければ、筋力は１年に１％ずつ減少していく！）（なぜ筋力が弱くなるのか？；どこを鍛えたら良いのか？ ほか）
第３章 バランス能力を改善する（きれいに立てることの重要性を知りましょう！）（なぜバランスが悪くなるのか？；バランス能力が低下することの影響 ほか）
終章 この本のまとめ（エクササイズを継続する；日常にエクササイズを取り入れるための考え方 ほか）
著者等紹介
園部俊晴［ソノベトシハル］
関東労災病院中央リハビリテーション部主任理学療法士。神奈川県横浜市出身。平成３年４月関東労災病院リハビリテーション科勤務。同年理学療法士（国家資格）取得。同年より入谷誠の師事のもと足底板療法を学ぶ。以後、同病院２６年間勤務。平成１８年６月秩父宮スポーツ医科学賞奨励賞。平成２２年１０月臨床家のための運動器研究会代表理事。平成２８年１月身体運動学的アプローチ研究会（入谷式を発展させるための会）会長代行（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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moku324
3
男性は9年。 健康寿命と平均寿命との差がある。 その期間をどうやって過ごすかでその人の人生の満足感はだいぶ変わるんじゃないでしょうか。 健康寿命を伸ばすコツは、 良く食べ、 良く話し、 良く動く、 この3本柱が基本！！ 読みやすく小一時間で読めました。2017/12/02
