目次
デューク更家流ウォーキング・エクササイズ理論編(ウォーキング・エクササイズをはじめる前に;日本人にはない「魅せる」という意識とその立ち振る舞い ほか)
ダイエットをはじめよう!基礎知識と準備編(食事チェック;生活チェック ほか)
デューク更家流ダイエットウォーク・レッスン(正しい姿勢;ウォーキングストレッチ ほか)
ヒーリングウォーク(からだとこころのバランスをはかるヒーリングウォーク;ウォーキング・メディテーション ほか)
デューク更家流ウォーキング・エクササイズ理論編(ウォーキング・エクササイズをはじめる前に;日本人にはない「魅せる」という意識とその立ち振る舞い ほか)
ダイエットをはじめよう!基礎知識と準備編(食事チェック;生活チェック ほか)
デューク更家流ダイエットウォーク・レッスン(正しい姿勢;ウォーキングストレッチ ほか)
ヒーリングウォーク(からだとこころのバランスをはかるヒーリングウォーク;ウォーキング・メディテーション ほか)
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