シュミッツ式呼吸法で心も身体もリフレッシュ―あなたが輝く!!呼吸でダイエット

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シュミッツ式呼吸法で心も身体もリフレッシュ―あなたが輝く!!呼吸でダイエット

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  • サイズ A5判/ページ数 94p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784861030840
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0077

目次

1 基本の呼吸法をマスターしよう(肺を広げることから始めましょう;呼吸に意識が集中できるようになるカウント呼吸2・3 ほか)
2 シュミッツ式呼吸法で悩み解決(いろいろな効果が期待できるシュミッツ式呼吸法;ストレス解消したいときに ミラクル完全呼吸 ほか)
3 自分を変えたいときも呼吸で成功!(呼吸法でマインドのバランスを整えましょう;集中力を高めたいここぞのときに コンセントレーション呼吸 ほか)
4 呼吸法でダイエットにチャレンジ(呼吸で代謝をあげて効率よくダイエット;ダイエットしたいとき初めに挑戦したい シャイニング呼吸 ほか)

著者等紹介

シュミッツ千栄子[シュミッツチエコ]
シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター代表、シュミッツの森代表、上智大学公開講座講師。アメリカでTM瞑想を学ぶ。10年のアメリカ生活から帰国後、インド、欧米、アジア、他で呼吸法を学び、上智大学の保健体育研究室の教育イノベーション・プログラムで呼吸法を指導・テキスト化されたのをきっかけに、ヨガの呼吸法を組み込み、独自の「シュミッツ式呼吸法」を考案。「シュミッツ式呼吸法」は大学の講座や企業内研修にも取り入れられ、心を穏やかにし、いきいきとしたエネルギーに満ちあふれる状態に導いてくれるツールとして支持、実践されている。全国各地で呼吸法を指導・講演。テレビ、雑誌などでも呼吸法の第一人者として紹介され、認知。指導を受ける著名人も多い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。