美人開花シリーズ 腹筋１００ＤＡＹ ＷＯＲＫＯＵＴ

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美人開花シリーズ
腹筋１００ＤＡＹ　ＷＯＲＫＯＵＴ

中屋和貴【著】
価格 ¥1,650（本体¥1,500）
ワニブックス（2020/08発売）
ゴールデンウィークポイント2倍キャンペーン対象商品(5/6まで)
ポイント 30pt

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サイズ A5判／ページ数 236p／高さ 15cm
商品コード 9784847099526
NDC分類 780.7
Cコード C0077

出版社内容情報

＃100日腹筋チャレンジで話題！
1日1トレ、日めくり式トレーニング。

ただ、100日間やり続けるだけ！
毎日違う体幹トレーニングを100日行い、私らしいキレイを更新する本。
スマホで見られるQRコード動画付きだから、動き方に不安な方も大丈夫。自宅でパーソナルトレーニングを受けている感覚で100日間あきずに続けられます！
トレーニングモデルは、仮面ライダーゼロワンにも出演し、ジェンダレスモデルとして人気急上昇の中山咲月。

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著者が「いいね！」しにいきます♪

（もくじ）

WEEK:01 呼吸　
WEEK:02 腹直筋上部　
WEEK:03 腹直筋下部　
WEEK:04 腹横筋 / 腹斜筋　
WEEK:05 大臀筋　
WEEK:06 背骨 / 胸椎　
WEEK:07 広背筋 / 菱形筋
WEEK:08 横隔膜 / 肋間筋　
WEEK:09 腹筋上部
WEEK:10 腹直筋下部　
WEEK:11 腹横筋 / 腹斜筋　
WEEK:12 臀筋 / ハムストリングス　
WEEK:13 広背筋 / 菱形筋　
WEEK:14＋2day HIIT

内容説明

腹筋１００日チャレンジ。私らしいキレイを１００日後に更新する本。

著者等紹介

中屋和貴［ナカヤカズキ］
腹筋プロデューサー。１９９４年６月２６日生まれ。鹿児島県出身。月に５００以上ものセッションを担当したことがある、体幹トレーニングのスペシャリスト。トレーニングや食事は習慣的、継続的に行うものという自身の思いが伝わり現在の勤務するＲＥＡＬ　ＷＯＲＫＯＵＴでのお客様の継続率は９０％以上になる。ＹｏｕＴｕｂｅにてトレーニングのＬＩＶＥ「みんなでフィットネス」も配信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。