知的生きかた文庫 「ずっと若さを保つ」今すぐできること―体力・知力・気力・活力・睡眠力…老化を防ぎ、病気にならない「食べ物・生き方」

石原 結實【著】

三笠書房（2011/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 238p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837979807
• NDC分類 491.358
• Cコード C0177

出版社内容情報

健康書大ベストセラー『「体を温める」と病気は必ず治る』のドクターによる渾身の書き下ろし。”気になる老化”を阻止する決め手。

・今より少し速く歩く
・ニンジン、ゴボウ、ネギ、ショウガを欠かさない
・絶対に「食べ過ぎ」をしない
・読書と計算
・若さのバロメーター＝目と歯のケア……

　気になる老化を阻止するための決め手は〈下半身の若さ〉。
「今すぐできること」が、これだけあります。

「いい姿勢」で病気にならない体、若々しい内臓をつくる。
「年を取らない食べ方」を実践する。
「肌の老化、髪の老化」を食い止める簡単な方法を行なう……
こんな「頭」も「心」も若くあり続ける日々の刺激ポイントを実行するだけで、「毎日がもっと楽しい……」が実現します！

【著者紹介】
医学博士・イシハラクリニック院長

内容説明

誰でも簡単にできることが、体・頭・心の若さを作り出す。「体を温める健康法」で、多くの悩める人を救ってきたドクターの「老化対策」決定版。

目次

１章　すべての老化は「下半身」から始まる！―ボケない、病気にならない体をつくる「足腰力」
２章　「いい姿勢」が若々しい内臓をつくる　「下半身老化」を阻止するいちばん効果的な体の動かし方
３章　体力、気力、活力、睡眠力…始めて一週間で実感！「年を取らない食べ物」―この効果的な食べ方
４章　ボケない、毎日がもっと面白い…これで実現！「頭」も「心」も若くあるための効果的な刺激法
５章　肌の老化、髪の老化を食い止める簡単な方法　「見た目」が若い人は、体の中も若い
６章　動脈硬化、糖尿病、骨粗鬆症、不眠、更年期…「老化の病気」になりかけたら、なる前にこれだけはぜひ！

著者等紹介

石原結實［イシハラユウミ］
医学博士。１９４８年長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻。同大学院博士課程修了。イシハラクリニック院長。伊豆に「ニンジンジュース断食」を実践し、健康増進を目的とする保養所を開設。ＴＶ・ラジオの健康番組でのわかりやすい医学解説でも定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Youhei Hatakeyama]

根菜を食べる。生姜湯。ゴマ。亜鉛。ヤマイモ酒。ゴボウ。

2016/08/21

[satomi]

石原先生の本を立て続けに読んでいるのでだいたいわかってきた。でもきっと忘れてしまうからまた読み直したい。運動も楽しくする。

2018/05/19