内容説明
仕事も遊びもカラダが基本。人生１００歳時代の健康啓発書。今日から始める一生モノの若いカラダを保つ方法。
目次
第１部 一億三〇〇〇万人のアンチエイジング戦略（身体の再生工場を稼働させよ！；老化を防げ！「抗酸化」と「免疫活性」で守りを固める；健康で長生きを叶える「長寿遺伝子」をオンにする）
第２部 あなたのためのアンチエイジング戦略―理想的な毎日と現実の差を埋める（睡眠；食事・サプリメント；運動；生活習慣病；不定愁訴；美容；私のアンチエイジング戦略）
著者等紹介
根来秀行［ネゴロヒデユキ］
東京都生まれ。医師、医学博士。ハーバード大学医学部客員教授、パリ大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。東京大学大学院医学系研究内科学専攻博士課程修了。東京大学医学部第二内科・腎臓内分泌内科・保健センター講師、東京医科歯科大学医学部臨床教授、ブリュッセル自由大学医学部客員教授、ミラノ大学客員教授などをへて、現在に至る。日本抗加齢医学会評議員、米国抗加齢医学会日本学術顧問、臨床ゲノム医療学会理事、日本内科学会専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Ricky
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目次からのコピペですが、これも参考になる例が多数です。 今日から始める一生モノの若いカラダを保つ方法の例 ・ 睡眠は7時間がベスト。週末も同じ時間に起きる ・ インスリン値を低く保つと老化を遅らせられる ・ 若さを保つミトコンドリアを増やすには、ちょっときつめの運動が◎ ・ 飛行機に乗るときはこまめなビタミンC補給で抗酸化 ・ 朝起きたら2時間胃内にたんぱく質たっぷりの食事で痩せやすく ・ 何をとるかと同時に、何を食べないかと考えることは健康に必須 ・ 白血球を増やす食べ物で免疫力を上げる ・ 成長ホルモ2013/07/04
