出版社内容情報
簡単、ウマすぎて自炊が好きになる!
自分史上最高の肉体が手に入る
究極の「バード(鶏肉)」レシピ。
再生回数430万回を超える「沼」のレシピも収録!
現役ボディビルダー&格闘家YouTuber、待望の初著書!
彼らの代名詞でもある「バード(鶏肉)」のレシピを
炊飯器、主食、おかず、おつまみ、スープ、バルク飯、おやつに分けて紹介!
【レシピ以外にもこんな内容が!】
○「バード」がダイエットでおすすめの理由
●「たんぱく質神話」に騙されてはいけない
○摂取すべきカロリー、栄養素の目安
●ダイエット、トレーニングを続けるポイント
○チートデイ、ファスティングについて
●ダイエット時の「果物」「飲み物」の考え方
○常備しておくべき食材
●外食行くなら、何を食べるべき?
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
40
冒頭のレシピがさア…ははは…ごはんというかめしというか…えさ？何十年も前ですがボディビルダーの友人が卵白だけのスクランブルエッグとか、ゆでただけのほうれん草をスープの素を入れないラーメンにのせたものとか食べてて、あのビジュアルを思い出しましたよ…。後半は少し持ち直しますので、子どもの筋肉を育てているお母様がたには参考になるんじゃないかなあ。2022/03/31
てつろう
4
鶏肉はダイエットに健康的でいい、最近鶏肉の価格上昇がきになるが、まだ豚肉より牛肉より安くてうまい！あとは工夫して飽きないように、そのため本書は役に立つ。2021/08/25
tomoya
2
沼 大好きです。 料理についても難しいの多いけど参考にします。2022/12/31
しまお
2
人気YouTuberでもあり、有名なボディビルダーと格闘家2人の合同著書である本書。 私は筋トレが趣味で、プロの真似事をしながらバルクとダイエットを一応繰り返しているが思ったような効果が得られないので、なにかヒントになればと購入した。 ダイエットとしての知識や方法は最初の数ページだけで、後はマッスルグリルの代名詞とも言える炊飯器飯や割と一般の人も喜ぶのではないかと思えるレシピが載っている。 つまりはトレイニー寄りのレシピ本なのだが、一般の人も試せるレシピもあるので意外とありかもしれない。2021/06/15
南北東西
0
普段から彼らのyoutubeを見ていたので、御祝儀も兼ねて購入。載っているレシピはほとんど動画で見たものなので改めて知ったものは少ないですが、料理を作る時に実際の本を開きながら作業出来るのはいいですね。章の間に書いてあるシャイニーへの一問一答は結構参考になりました。ダイエットを続けるコツ、チートデイ、果物と飲み物など、思考回路が見えたし丁寧に答えてくれて良かったです。2021/07/10
