出版社内容情報
イライラをスッキリと解消し、さわやかで充実したライフスタイルを実現！読んで効く一冊です！「イラッ！」と感じることはありませんか？ イライラをどんどん溜め込んでいくとメンタルも肉体も不調に陥ります。そんなイライラをスッキリと解消し、さわやかで充実したライフスタイルを実現！読んで効く一冊です！
はじめに
第１章
こんなところにある！イライラが生まれるメカニズム
コラム イライラの弊害を知るための名言
第２章
イラッとしたら実践！すぐにできるイライラ対処法
コラム イライラを抑制するための名言
第３章
イライラを防ぐ！上手に気持ちを伝えるコミュニケーション術
コラム 人にイライラしないための名言
第４章
自分を変える！「イライラしない自分」はこうしてつくる
コラム ＰＣやスマホでイライラが増大
第５章
どうしても耐えられないイライラに！自分を守る最終手段
コラム 心の悩み事の相談窓口リスト
船見 敏子［フナミ トシコ］
メンタルヘルス・コンサルタント、株式会社ハピネスワーキング代表取締役。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
葉
1
イライラは、物理・化学・生物学・社会・心理的ストレッサーの集合体。イライラには、原始的・精神的な自己防衛・転化的な怒りがあり、パーソナルベースでメカニズムを脳科学などから紐解いている。悪い生活習慣を改善したい。ピタゴラスは、怒りは無謀をもって始まり、後悔をもって終わると言う。動くことや涙を流す、書くことなどからストレスは発散される。仕事場のイライラは上司の考えを理解することで軽減される。2017/02/17
さっち
0
一般論と個々のケースへの大雑把な対応（だいたい2ページごとなので深く書いてあるわけではない）が主に書いてある。部下への対応として、最低ラインさえクリアしていればイライラせず、むしろできていることに目を向けることができるというのが書いてあった。これは部下だけでなくどんな人相手にも使えるね2017/12/16
Code
0
イライラの原因、内容、対処の本。どんな時、どんなことにイライラするのかを説明していて、対処法も書かれています。何だかモヤモヤする方にオススメの１冊です。2016/12/27
