日文実用ＰＬＵＳ ４０代からの毒出しハンドブック―からだとこころの疲れにすぐ効く！

蓮村 誠【監修】

日本文芸社（2015/11発売）

• サイズ B40判／ページ数 127p／高さ 18cm
• 商品コード 9784537213454
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

アンチエイジングの医学ともいえるアーユルベーダ（インド伝統医学）の「毒だしメソッド」で、からだとこころの不調をスッキリ！

しっかり寝ても疲れが抜けない、食べる量は変わらないのに太りやすくなっている、昔みたいにやる気にあふれることがなくなった……などなど。年を重ねると、からだとこころにいろいろな不調が現れます。でも、年だからと諦めるのはまだ早い！　その不調は、老化のサインではなく、からだに毒がたまっているサインかもしれません。若返りの医学とも呼ばれるアーユルヴェーダ療法で、たまった毒を出しましょう。心身の変化に気づいたときが、毒出しのはじめどき。毒がたまる理由、毒を出す食事法、生活習慣、また男性、女性それぞれに合った毒だしポイントを紹介します！

はじめに
・40代から感じる不調は加齢のせいじゃない！？
・体力、やる気、肌つや、精力、寿命をも左右する「消化力」

内容説明

「翌日まで疲れが残る」「太りやすくなり、やせにくくなった」気になりだした不調は毒出しでスッキリ解消！からだもこころも、キレイになりましょう。

目次

１　からだの老け・不調を治す毒出し実践法（起きた瞬間から疲れているのは食べすぎのサイン；昔と同じ食事量なのに太っていくのは毒素のせい！？　ほか）
２　こころの弱り・不調を治す毒出し実践法（イライラ・ムカムカとさよなら；ストレス耐性を強めるリラックス瞑想法　ほか）
３　からだとこころが若返る毒出し食事法（つくり置き、加工食品、肉がからだを老けさせる；油を控えると枯れたからだにまっしぐら！？　ほか）
４　毒素をためない４０代からのすごし方（からだとこころを軽くする毒出し１ｄａｙプログラム；即効性あり！たっぷり毒出し１ｗｅｅｋプログラム　ほか）

著者等紹介

蓮村誠［ハスムラマコト］
医療法人社団邦友理至会理事長。マハリシ南青山プライムクリニック院長。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。１９６１年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。東京慈恵会医科大学勤務の後、オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ医師養成コースに参加。現在、診療にあたるかたわら全国各地で講演活動を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[SHIN]

男女のからだとこころの毒出し処方が書かれている。学んだ点として、①朝10時までに舌ごけを取りのぞかないと毒素が体内に入る。②体温が1℃下がると免疫は10%低下する。即ち、冷たい飲み物は身体によくないとのこと。

2023/08/11

[miu]

味がないものを飲むのが苦手なのですが、飲んでみたYO!おいしくないYO!

2016/10/28

[Miyuki]

食べ物とか、飲み物とか、アーユルヴェーダに基づいた取り方が書かれていました。 結局、不調は年齢のせいではなく、自分の中にたまっている毒素のせいだ、ということで、まずは、書かれていたことを試してみたいと思います。 さっそく、スパイスを数種、購入しました。

2017/03/20

[huyukawa]

酔ったついでに買ってしまったが、そもそも出さなくてはならない毒というものがなんだかわからない。説明もない。科学的におかしいところが多くあるのはまあそういうものなのでいいのであるが。

2016/10/16

[Code]

我慢は身体に毒の本。毒抜きのストレッチやリンパ、食事等説明しています。身体が不調な方は試してみてはいかがでしょうか？

2016/09/07