内容説明
マシーンエクササイズとマシーンを使わないで同様の効果が得られる部位別トレーニング法。アスリートのために競技別に特に鍛えたい部位のトレーニングも詳しく紹介。
目次
１ レジスタンストレーニングの基礎知識（勝つためのレジスタンストレーニング；安全に効率よく効果をあげるためのトレーニング７原則；筋肉の特性を知ってからトレーニングしよう ほか）
２ ３ステップ・レジスタンストレーニング（筋肥大トレーニング；最大筋力トレーニング；筋パワートレーニング）
３ 競技別・レジスタンストレーニング（サッカー・フットサル（フィールドプレーヤー）
サッカー・フットサル（ゴールキーパー）
野球・ソフトボール（野手） ほか）
著者等紹介
坂詰真二［サカズメシンジ］
１９６６年生まれ、新潟県出身。１９８９年横浜市立大学文理学部卒業。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー。株式会社Ｄ＆Ｍ商会アドバイザー。倶楽部ＡＤＬ自由ヶ丘プロデューサー。大学で野坂和則氏に師事した後、株式会社ピープル（現コナミスポーツ）に入社。士反康裕氏の下、ディレクター、教育担当を歴任。その後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当する。１９９６年に独立し「アスリート指導」「指導者育成」「メディアを通じての運動指導」の三本を柱に「スポーツ＆サイエンス」を主宰。現在、各種アスリートへの指導、横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校などスポーツ・医療系専門学校での講師を務めながら、さまざまなメディアで運動指導、監修、出演をしている。おもなアスリート指導歴は一光硬式野球部、北越銀行バレーボール部、野沢温泉スキークラブ、三井生命男子バスケットボール部など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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