内容説明
2つの動きで効果は3倍!究極の「時短」筋トレ法。
目次
1 まずベーシックトレーニングから始めよう!
2 1日10分で大きく変わる!トレーニングのメリット
3 飽きずにトレーニングを長く続けるために
4 日常生活をよりアクティブにしていこう!
5 効率よく脂肪燃焼!メタボリックサーキット
6 2つの動作で効果は3倍!2in1トレーニング
7 トレーニングに役立つストレッチ
8 トレーニングや生活習慣に関するQ&A
著者等紹介
荒尾裕文[アラオヒロフミ]
1968年鳥取県出身。順天堂大学卒。現・トヨタ自動車アルバルク東京コンディショニングコーチ兼トレーナー。95年より現チーム所属。その傍らで大学男子バスケットボール、社会人アメリカンフットボール、トップイーストリーグラグビー、Jリーグユース、高校サッカーなどのチームでトレーナーとして活動経験を持つ。2008年に「アスリートのためのフィットネスサポート」“A‐FIT”(エイ・フィット)を設立。バスケットボールを中心に競技の動きに合わせたパフォーマンストレーニング指導を実施中。また、オフシーズンは各地でセミナーなどを開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。